Vruće bljeskovi obično se javljaju kod žena koje počinju proći kroz menopauzu jer im se razina hormona mijenja, s tim da oko 85 posto žena u jednom trenutku doživi ove neugodne simptome. Iako hormonska nadomjesna terapija i drugi lijekovi mogu pomoći umanjivanju vrućica, nisu sve žene željene proći ovu terapiju. Magnezij i vitamin E dva su alternativna načina liječenja koje žene ponekad koriste u pokušaju ograničavanja vrućine bez uzimanja lijekova na recept, ali dokazi su još uvijek preliminarni i sukobljeni u pogledu njihove učinkovitosti.
Magnezij i vrući bljeskovi
Uzimanje 400 do 800 miligrama magnezijevog oksida dnevno pomoglo je više od polovice žena u studiji objavljenoj u časopisu "Supportive Care in Cancer" u lipnju 2011. u smanjenju učestalosti njihovih vrućina i znojenja, umora i nevolja povezanih s vrućim bljeskovima. Ove su žene tijekom razdoblja od četiri tjedna imale samo minimalne nuspojave, uključujući mučninu i glavobolju. Ova je studija bila vrlo mala, koristilo je samo 29 žena, tako da su potrebna daljnja istraživanja koja uspoređuju učinke dodataka magnezija i placeba kako bi potvrdila da li magnezij donosi koristi u smanjenju vrućih bljeskova.
Vitamini E i vrući trepavice
Dokazi o dobrobiti vitamina E za vruće trepće su u suprotnosti, a neke studije pokazuju veću korist od drugih. Studija objavljena u „Ginekološkim i opstetričkim istraživanjima“ 2007. godine otkrila je da je uzimanje 400 međunarodnih jedinica vitamina E dnevno pomoglo smanjenju učestalosti vrućih bljeskova za oko 57 posto, a njihovu ozbiljnost za oko 32 posto. Ostale studije nisu pokazale veliku korist. PubMed Health primjećuje da uzimanje 400 IU vitamina E dva puta dnevno pomaže samo kod vrućih bljeskova nešto više nego uzimanje placeba, a studija objavljena u „Climacteric“ u kolovozu 2009. došla je do sličnog zaključka, pronalazeći samo smanjenje učestalosti vruće trepće oko 10 posto.
Preporučena uporaba
Za umjerene do jake vrućice, liječnici često propisuju lijek koji sadrži estrogen. Ali za blage vruće bljeskove, Sjevernoameričko društvo za menopauzu preporučuje isprobati promjene načina života prije upotrebe ove vrste hormonske nadomjesne terapije. Te promjene u načinu života mogu uključivati vježbanje, korištenje tehnika opuštanja i vođenje dnevnika kako bi se utvrdilo što aktivira vaše vruće bljeskove.
Ostala razmatranja
Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja magnezija ili vitamina E za vruće trepće kako biste bili sigurni da je sigurno za vas. Unos previše magnezija mogao bi izazvati štetne učinke, a i magnezij i vitamin E mogu komunicirati s određenim lijekovima.
