Iako je istina da žene u većini satova joge nadmašuju muškarce, joga doista ima posebne koristi za muške studente. Prema "Yoga Journalu", sudionici mogu očekivati bolji raspon pokreta, labavije mišiće i pojačano raspoloženje - a sve to može poboljšati ostale napore u kondiciji. Ako niste sigurni što obući, pomislite na udobnost i fleksibilnost. Ono što nosite na čas joge trebalo bi vam omogućiti da se manje fokusirate na svoje tijelo i pomoći vam da se više fokusirate na poze.
rublje
Vaše joga odijelo trebalo bi raditi u praksi, a ne protiv vas. Dobro razmislite o svom izboru donjeg rublja prije nego što krenete u studio. Potražite donje rublje koje može ukloniti vlagu, poput onoga napravljenog od mješavine pamuka. Ako planirate nositi labave hlače, možda ćete htjeti pripijeni par donjeg rublja koji će vam pomoći da se osjećate sigurnije u određenim joga položajima i pozama.
vrhovima
Dok se neki dečki mogu upustiti u majicu joga studija bez majica, nisu svi dovoljno ugodni za to, pogotovo ako su svjesni bilo kojeg dijela svog trupa. U slučaju da se želite prikriti, prikladan je uski spremnik ili majica. Iako se labava majica može činiti najugodnijom, imajte na umu da vaš instruktor joge mora vidjeti vašu formu i možda će imati poteškoća u tome ako vam je košulja previše baggy. Također, vrećasta košulja može vam se voziti oko ušiju kada radite obrnuti položaj. Ako želite da se otpustite, možda ćete trebati zakopčati košulju tako da vam ne stoji.
dna
Kad obučete kratke hlače ili hlače za jogu, pokušajte se kretati u njima prije nego što krenete na nastavu. Dna mogu biti uznemirujuća ako se voze prema gore, preusko su ili da se osjećate izloženo, pa odaberite par koji nudi podršku i budite udobniji. Pisac i ljubitelj joge Neal Pollack na web stranici "Yoga Journal" predlaže kratku kosturu do sredine bedara s košuljicom u stilu kupaćeg kostima za udobnost i zaštitu.
Obuća
Joga je bosa noga, tako da se ne trebate brinuti o posebnim cipelama u razredu. Međutim, neki studenti joge smatraju da im stopala klize ili da im je potrebna dodatna podrška u određenim položajima. Joga čarape - čarape s držanjem na dnu - solidan su kompromis ako vam bosonoga ne ide na ruku tijekom nastave.
Izgubite pribor
Teško je upasti u okvir joge - miran i usredotočen - kad stalno gledate u sat ili čujete kako vam zazvoni mobitel. Da biste maksimalno iskoristili klasu, bacajte pribor, poput satova, telefona i sunčanih naočala, i stavite ih u ormar ili blizu zidova klase, a ne pokraj prostirke, upozorava MindBodyGreen. Na taj način, između vas i Dosa ubojice ništa ne stoji.
