Medifast je niskokalorična dijeta koja tvrdi da vam pomaže izgubiti 2 do 5 kilograma. tjedno. Na Medifast pet i jednom planu pojedete jedno vitko i zeleno jelo od prave hrane, plus pet Medifast obroka koje možete naručiti putem interneta. Prije nego što započnete s lijekom Medifast, pogledajte sastojke proizvoda kako biste bili sigurni da vam se sviđaju te pribavite odobrenje svog liječnika.
Masti, proteini i ugljikohidrati
Svaki obrok ili shake od Medifast-a osigurava oko 100 kalorija. Masnoća je relativno kalorična, s 9 kalorija po 1 g, a Medifast sastojci ne uključuju mnogo čistih masti poput ulja ili maslaca. Međutim, neki shakes, poput Medifast Plus for Women's Health, sadrže djelomično hidrogenirana ulja koja su izvor nezdravih trans masti. Većina obroka Medifast sadrži najmanje 10 g proteina, a neki od sastojaka koji opskrbuju proteinom su izolacija proteina soje, izolat mliječnih proteina i bjelanjak. Neki proizvodi dobivaju ugljikohidrate iz pšeničnog brašna, iako su drugi proizvodi bez glutena za ljude koji su osjetljivi na gluten, protein u pšenici. Šećeri u Medifastu uključuju kukuruzni sirup i fruktozu. Inulin i gumi arabic sastojci su koji dodaju dijetalnim vlaknima.
Vitamini, minerali i arome
Da biste lakše zadovoljili svoje potrebe po mikrohranjivim sastojcima dok ste na Medifastu, obroci i potresi sadrže vitamine i minerale. Svaka porcija osigurava oko 20 posto dnevne vrijednosti za većinu vitamina i minerala, pa ako pojedete pet Medifast obroka koje preporučuje Pet i jedan plan, vjerojatno ćete zadovoljiti svoje potrebe. Međutim, trebali biste slijediti ovu vrlo niskokaloričnu dijetu samo pod nadzorom liječnika, jer ograničava toliko mnogo namirnica. Proizvodi Medifast imaju sol za poboljšanje okusa, a mnogi obroci imaju nadomjestke šećera kako bi pružili slatkoću bez dodavanja mnogo kalorija. Neka od najčešćih zaslađivača su eritritol, šećerni alkohol, sukraloza i acesulfam kalij, dva umjetna nadomjestka šećera koji nemaju kalorije ili ugljikohidrate.
Funkcionalni sastojci
Do tri od vaših pet dnevnih Medifast obroka mogu biti Medifast shakesi, a mnogi od shakesa imaju određene sastojke koji pomažu da vaš Medifast plan bude prilagođeniji. Na primjer, Essential1 shake od tamne čokolade sadrži veliku količinu antioksidanata, a sadrži resveratrol, kvercetin i komponente voća poput brusnice i borovnice u prahu. Medifast Plus za zdravlje zglobova sadrži glukozamin i hondroitin koji mogu podržati hrskavicu u zglobovima. Medifast Plus za žensko zdravlje ima crni cohosh za raspoloženje i ehinaceju za podršku vašeg imunološkog sustava. Mnogi od shakesa sadrže male količine kofeina kako bi pojačali metabolizam. Zatražite od svog liječnika koji će vam pomoći u odabiru stresa koji će vam najvjerojatnije pomoći u postizanju pojedinačnih ciljeva zdravlja i mršavljenja.
