Monster pića mogu vam dati dodatnu energiju, ali morate biti svjesni i mogućih nuspojava energetskih pića na tijelo. Studije pokazuju da nuspojave energetskih pića poput Monster-a mogu biti u rasponu od blage do teške, ovisno o vašem zdravstvenom podrijetlu i dobi.
Monster Energy oglašava da ima "idealnu kombinaciju pravih sastojaka u pravom omjeru za isporuku velikih loših zuba koje samo Monster može", a oni zasigurno pružaju zujanje - ali je li ovo zdrava zujanje?
Savjet
Energetska pića poput Monster-a vam povećavaju energiju i budnost. Međutim, postoje mnoge negativne nuspojave, uključujući neredovito otkucaje srca, tjeskobu, nesanicu, drhtavicu i, pomiješanu s alkoholom, pojačanu agresivnost.
Energetski napici i zdravlje srca
Jedna od najvažnijih popratnih pojava koja Monster pije, je kako može utjecati na srce. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) kažu da energetska pića mogu uzrokovati srčane komplikacije u rasponu od nepravilnog otkucaja srca, ili na krajnjem rasponu, čak i zatajenja srca.
Možda se pitate kako bi energetski napitak to mogao učiniti - na kraju krajeva, to je samo kofein, zar ne? Ne baš. Mala studija o 18 mladih, zdravih volontera objavljena u izdanju časopisa Journal of American Heart Association za travanj 2017. usporedila je srca onih koji piju energetska pića s onima koji piju samo kofein.
Oni koji su pili energetsko piće, pokazali su nenormalnu električnu aktivnost i povećan rizik od aritmije dva sata kasnije, dok oni koji piju samo kofein nisu imali nijedan od ovih učinaka. Zapravo, četiri sata kasnije konzumenti energije još uvijek su imali visok krvni tlak, dok oni koji nisu konzumirali samo kofein nisu.
Što je uzrokovalo učinke energetskih pića na tijelo? Autori studije zaključili su da kofein u energetskim napicima ne uzrokuje nuspojave, već svi dodatni sastojci koji se dodaju, uključujući taurin, ekstrakt korijena ginsenga i ekstrakt sjemena guarane, koji imaju ove učinke na tijelo.
Nuspojave anksioznosti i nesanice
CDC izvješćuje da, uz srčane komplikacije, druge nuspojave energetskih pića uključuju nesanicu i osjećaj nervoze, drhtavice ili tjeskobe. Monster izvještava da jedna 16 kilograma može imati 160 miligrama kofeina. Međutim, tvrtka Java Monster ima 188 miligrama po limenci.
Prema američkoj Agenciji za hranu i lijekove, zdrave odrasle osobe mogu imati do 400 miligrama kofeina dnevno, dok tinejdžeri ne bi trebali imati više od 100 miligrama kofeina.
Kao što je gore pokazalo istraživanje, međutim, Monster piće nuspojave nisu samo dodani kofein naveden na etiketi, već ostali sastojci koji povećavaju ukupni sadržaj kofeina. Nacionalni institut za zdravlje (NIH) izvještava da sjeme guarane sadrži kofein, pa sam sastojak kofeina čini znatno veći sadržaj kofeina, što uzrokuje nuspojave anksioznosti i nesanice ili poteškoće u snu.
Miješanje energetskih pića s alkoholom
Miješanje energetskih pića s alkoholom, poput Monster-a ili Red Bull-a s votkom, popularan je izbor, osobito na fakultetskim kampusima. Jedna od nuspojava energetskih pića, međutim, je da kada se pomiješa s alkoholom, može izazvati agresiju ili drugo rizično ponašanje.
Studija iz rujna 2018. u časopisu Journal of Psychiatric Research pokazala je da sastojak taurin, koji se nalazi u energetskim pićima poput Monster-a, u kombinaciji s alkoholom, uzrokuje da zebrefish pokaže agresivne i više grabežljive radnje, zajedno s većim ponašanjem koje traži rizik.
NIH je podupro te nalaze istraživanja na ljudima rekavši da je vjerovatno da će oni koji miješaju energetska pića s alkoholom voziti pijani, prijavljivati neželjeni ili nezaštićeni seks i imati ozljede povezane s alkoholom.
Dno crta na energetskim napicima
Iako Monster pića sadrže sastojke koji mogu povećati energiju i budnost, potencijalni negativni učinci energetskih pića na tijelo trebali biste ih piti s oprezom, posebno ako imate srčana oboljenja.
Zapravo, prema Američkoj akademiji za pedijatriju, djeca i adolescenti uopće ne bi trebali piti energetska pića zbog mogućnosti nuspojava na tijela u razvoju. Razgovarajte sa svojom djecom kako bi bili svjesni utjecaja ovih energetskih pića na njihovo srce, kao i kako mogu utjecati na njihov san.
Odrasli također trebaju biti svjesni nuspojava Monster pića i učinka na vaše kardiovaskularno zdravlje. Razmislite o ograničavanju sebe na pola limenke dnevno ili manje. Također biste trebali razmotriti kavu ili čaj da biste dobili slične stimulansne učinke bez negativnih nuspojava energetskih pića.
