Riječ mudra je sanskritska riječ koja znači pečat. Joga mudre koriste se za zaptivanje ili potvrđivanje ideje ili namjere. Ovi položaji ruku i prstiju dizajnirani su tako da omoguće protok tjelesne energije u specifičnim obrascima koji podupiru meditacijsku mantru. Mudre su neverbalni način komunikacije koji se sastoji od geste ruku i držanja prsta. U praksi joge, mudras priziva božansku snagu u umu.
Povijest
Mudre se koriste za razne tretmane mentalnog i fizičkog zdravlja od početka hinduističke i budističke tradicije. Drevni kipovi Bude prikazuju razne ručne mudre. Figurine hinduističkog božanstva prikazuju mudre koji prenose njihov fokus. Danas praktičari joge koriste mudre kako bi potvrdili svoje namjere.
vrste
Mudra za koju se vjeruje da posebno pomaže pri mršavljenju zove se Surya Mudra. Mnogi vjeruju da to može pomoći izliječiti pretilost. Kaže se da kontrolira glad i iskušenje zbog hrane i mijenja metabolizam tako da je lako izgubiti kilograme i održati zdravu ravnotežu težine. Za drugu mudru, Prithvi Mudra se kaže da smanjuje kolesterol u tijelu, a istovremeno pomaže da se smanji težina.
efekti
Joga mudre koriste se za zaptivanje željenih želja, želja ili misli praktičara usredotočenih na meditaciju. Za mršavljenje možete koristiti mudre zdravlja, vitalnosti i energije kako biste promijenili metabolizam i probavu hrane.
Prednosti
Smatra se da redovito prakticiranje ovih mudra može donijeti zdravstvene koristi. Jogijska filozofija dodijeljuje specifične unutarnje organe svakom od prstiju i tako drži da će korištenje mudra odgovarati poboljšanoj funkciji unutarnjih organa. Za mnoge se kaže da liječe mentalnu težinu, smanjuju tjelesnu masnoću, normaliziraju krvni tlak i čak jačaju srce.
Mudra položaji
Prithvi Mudra izvodi se kada vrh prstena dodiruje vrh palca, pri čemu su ostala tri prsta ispružena. Da biste vježbali Surya Mudra, dodirnite treći (prstenasti) prst do jastučića palca. Lagano pritisnite palac preko ovog trećeg prstenastog prsta. Ostale prste držite ravno i razdvojeno.
