Uragan je miješani napitak koji sadrži alkohol i brojne slatke sastojke, uključujući sok od naranče, grenadin i šećer, koji stvaraju voćni okus koji nadvlada alkohol. Budući da su količine soka, grenadina i šećera male, uragan je relativno malo ugljikohidrata, ali udio alkohola ovaj napitak čini visokim unosom kalorija. Međutim, zato što recepti mogu varirati, tako se može promijeniti i kalorijski sadržaj.
kalorije
6 oz. Alkoholno piće uragana osigurava 250 kalorija. Ova količina kalorija čini 12, 5 posto vašeg dnevnog unosa kalorija, a temelji se na prehrani od 2.000 kalorija. Uragana alkoholna pića nisu idealna za dijete, jer su mnoga alkoholna pića kalorija niža od uragana. Na primjer, 12 oz. pivo sadrži 138 kalorija, dok rum i dijetalna soda daju 65 kalorija.
ugljikohidrati
Jedan 6 oz. posluživanje uragan koktela osigurava samo 6 g ugljikohidrata. Svi ovi ugljikohidrati dolaze iz šećera. Piće ne daje vlakna, hranjive tvari koje potiču osjećaj punoće.
Alkohol
Uragani kokteli bogati su kalorijama jer ova pića sadrže puno alkohola. Svaki uragan daje 1 oz. svijetlog ruma i 1 oz. tamnog ruma. 6 oz. Uragan napitak sadrži 32 g alkohola, što osigurava 7 kalorija po gramu - gotovo dvostruko kaloričniju količinu ugljikohidrata i proteina.
Protein
Alkoholna pića s uraganom ne sadrže nikakve bjelančevine. Proteini pružaju vašem tijelu aminokiseline koje su strukturne komponente hormona, kože i ostalih tjelesnih tkiva.
Mast
Uragana alkoholna pića ne daju nikakve dijetne masti. Ovaj hranjivi sastojak sadrži više kalorija od alkohola, s 9 kalorija po gramu, ali pomaže u pravilnom rastu i razvoju, pa čak i prilikom dijeta važno je konzumirati prehrambene masnoće.
