Dijeta s jednom čašom je prehrambeni režim prehrane koji možete koristiti za brzo mršavljenje za mršavljenje. Ova dijeta je relativno jednostavna za provedbu i više je usredotočena na veličinu porcija, za razliku od određenih prehrambenih namirnica. Jednostavna dijeta dijeta s jednom čašom omogućava korisniku da prakticira dijetu u udobnosti svog doma. Obratite se svom liječniku za više informacija o ovoj prehrani i ako je to primjereno vašim specifičnim ciljevima ili stanju mršavljenja.
Povijest
Prema prvoj web-lokaciji Holistic, dijeta s jednom šalicom funkcionira točno kako zvuči: obroci obroka ograničeni su na veličinu ili sadržaj na jednu šalicu. Jedan prijedlog naveden na web stranici je da korisnici ove prehrane strukturiraju svoje obroke prema onome što će se uklopiti u šalicu stiropora kao sredstvo za ograničavanje veličine porcija. Nema posebnih prehrambenih ograničenja koja su povezana s dijetom s jednom čašom.
hrana
Korisnici dijeta s jednom šalicom mogu birati svoje obroke po volji, imajući u vidu njihovu veličinu ili porciju koja ostaje unutar ograničenja jedne šalice. Manja hrana poput bobica, žitarica, graha ili povrća može se relativno lako koristiti s ovom dijetom; međutim, veći predmeti poput mesa ili kruha mogu biti teži. Obroci se jedu tri puta dnevno uz ovaj plan prehrane, svaki drugi dan. Redoviti obroci mogu se jesti u suprotnim danima u tjednu.
Prednosti
Manje količine porcija povezane s dijetom s jednim čašama mogu pomoći u promicanju gubitka težine kod mnogih pojedinaca, navodi MayoClinic.com. Dijeta s jednom šalicom također pomaže u promicanju osjećaja discipline jer obroke morate strukturirati unutar strogih ograničenja porcija. Manja hrana poput specifičnog voća i povrća sadrži i manje kalorija i ugljikohidrata što dalje može dovesti do gubitka kilograma.
rizici
Pothranjenost je pitanje krajnjeg ograničenja porcija obroka. Kao što MayoClinic.com sugerira, vašem tijelu su potrebni mnogi minerali, vitamini i hranjive tvari koje se nalaze u hrani koju svakodnevno jedete. Redovito ograničavanje manjeg obroka može dovesti do manjka određenog vitamina ili minerala.
zablude
Dijeta s jednom šalicom možda vam neće ponuditi povlastice za mršavljenje koje tražite. Kao takav, vaš liječnik može preporučiti i program vježbanja ili tjelesne aktivnosti koji ćete također koristiti dok gledate vaše obroke hrane. Rezultati gubitka kilograma mogu se razlikovati od jednog korisnika do drugog.
