Nosilac Guinnessovog rekorda za planiranje George Hooda zna nešto ili dvije o treningu za uspjeh. 60-godišnji časnik marineca, koji je nedavno napravio naslove za obaranje dva svjetska rekorda u roku od 24 sata (sve u svakodnevnom radu), uhvatio se za LIVESTRONG.COM kako bi raspravljao o izgledima i završio iza svog uspješnog podviga.
Na treningu za Veliki dan
Tijekom svog nedavnog događaja, Hood je impresivno naslovio najdužu kontinuiranu dasku (10 sati, 10 minuta i 10 sekundi) i najviše kumulativnih dasaka u periodu od 24 sata (srušio je prvi rekord nakon 8-satnog zagrijavanja, za ukupno 18 sati, 10 minuta i 10 sekundi plantažiranja.) Što je potrebno da se uvježba za takvu ekstremnu izdržljivost? Prema Hoodu, samo sedam sati dnevno i "oko 1.970 radnih sati (u vremenskom okviru od 16 mjeseci), u prosjeku četiri do šest sati dnevno." I tu je postojao ulov: Ove su daske morale biti izrađene u najviše tri seta, i to sve u roku od deset do 12 sati.
Za snagu, rekorder i Downers Grove, Illinois, YMCA fitness direktor također su sudjelovali u škripcima, push-upovima i vježbama nogu i ruku. Na kardio strani su trčanje, spin biciklizam ili eliptični bili treninzi du jour. "To je bila obveza, ne žalim", rekao je Hood. "da imam mišićnu izdržljivost da se pritisnem i vidim koliko radnih sati mogu nagomilati za 24 sata."
O korištenju hrane kao održavanju
Kako gorivo za naporno vježbanje ispunjeno daskama? Sa 7000 kalorija dnevno, naravno. Kako bi bio u top formi za njegov događaj, Hood je izbjegavao rafinirane šećere, jako hidrirao (najmanje 80 unci dnevno) i odabrao jela koja su bila bogata voćem, povrćem, ugljikohidratima i bjelančevinama.
O postavljanju uspjeha na dan događaja
Teško je zamisliti što bi moglo proletiti svijetom sportaša koji će provesti deset sati i urezajući jezgru, laktovima na podu pred publikom. Za Hooda, svakodnevna mentalna priprema započinje s tekućim dodacima i nekoliko gutljaja kave. (Zabavna činjenica: Svjetski rekorder prestaje jesti 12 sati prije početka događaja.) Hood se također oslanja na kognitivne trenere koji svoj um drže "smirenim i punim dobrih misli". "Nema ometanja", rekao je. "Moj um je spreman za bitku."
Govori o bitkama, ali po Hoodovom opisu događaja, ne biste pogodili njegovu napornu prirodu. "Platforma je sveto mjesto, puno energije i života", kaže on. "Privlačim one oko sebe, ne samo osoblje, već i svoje sljedbenike na mreži i prijatelje i one koji se pojave da bi gledali." Njegovo drugo tajno oružje? Melodije koje su "sve sinkronizirane baš u redu, pa mogu nastaviti dalje i izgubiti se u nekoj vrlo dobroj glazbi."
Sve u svemu, Hood je centrirana sila prirode.
