Konfuzija koljena obično je rezultat udarca u ili pada na koljeno. Koljeno je posebno osjetljivo na kontuzije. Osim kontuzije, ozljede koljena mogu rezultirati ogrebotinama ili suzama kože, koje su česte u ozljedama koljena, prema HealthCareClinic.org.
Oporavak od kontuzije koljena može potrajati nekoliko dana ili nekoliko tjedana, ovisno o težini ozljede i načinu njezinog upravljanja.
O konturama koljena
Konfuzija koljena nastaje kada koža koljena i donja tkiva trpe izravan udarac. Male krvne žile zvane kapilare se otvaraju, prolijevajući krv u tkiva, mišiće i tetive koljena. Krvarenje može uzrokovati oticanje i modrice, kao i bol u koljenu.
Ako je oteklina ozbiljna, tkiva se mogu osjetiti tijesnim pritiskom prstom. Krvarenje može gravitirati niz nogu, pa tako može biti i modrica ili tele. Pored ozljede tkiva, kost koljena može biti modrica, što povećava ozbiljnost ozljede.
Prva pomoć kod koljena
Osnovni tretman kontuzije koljena poznat je akronimom RICE ili odmor, led, kompresija i elevacija. RICE treba započeti čim dođe do ozljede. Odmarajte koljeno; izbjegavajte sportske ili radne aktivnosti koje će staviti stres na ozlijeđeno područje, poput penjanja stepenicama ili trčanja.
Klinika Mayo preporučuje krpom prekriven ledom 10 do 20 minuta, nekoliko puta dnevno, prva dva dana nakon ozljede. Elastični zavoj pružit će kompresiju za smanjenje oteklina i pružiti potporu. Podignite koljeno iznad razine srca što je više moguće kako bi se smanjilo oticanje i odvod viška tekućine iz koljena.
Isprobajte malo vrućine
Iako se led u početku preporučuje za kontuziju koljena, vrućina također može pospješiti ozdravljenje. Nakon prvih 48 do 72 sata možete se prebaciti na toplinu umjesto na led, ako se osjeća bolje. Toplina povećava cirkulaciju u ozlijeđenom koljenu i može pomoći u smanjenju oteklina.
Također možete masirati koljeno ili primijeniti obloge za grijanje kako biste povećali cirkulaciju u ozlijeđenom području. HealthCareClinic.org također preporučuje da jedete dodatni protein tijekom oporavka kako biste pospješili ozdravljenje.
Vrijeme liječenja modrica
Ozbiljnost ozljede odredit će koliko dugo treba zacjeljivanje koljena. Jednostavna modrica može nestati u roku od tjedan dana, posebno ako je bol manja i ako ste sposobni izvoditi nježne vježbe kako biste zadržali udubljenje koljena.
Teška modrica i oteklina mogu potrajati nekoliko tjedana, tvrdi Američka akademija ortopedskih kirurga koja upozorava da ako stresite koljeno pokušavajući učiniti previše, možete odgoditi liječenje.
Posjetiti doktora
Ako se čini da se kontuzija koljena ne poboljšava ili ako ozljeda koljena utječe na vašu sposobnost hoda, potražite liječnika. Oštećenje struktura u zglobu koljena, kao što su ligamenti i hrskavice, može dovesti do stalnog oticanja i boli. U teškim slučajevima ove ozljede zahtijevaju operativni zahvat.
