Zumba. Većina je momaka čula za to, ali malo tko točno zna što je to. Brzo otkrivanje onoga što Zumba nije :
- Najbrži model Roomba
- Marka soli za kupanje
- Najbolji napadač nogometne reprezentacije Brazila
Radi se o plesnom fitnes programu, što je jednostavan način za reći. Točnije, Zumba je Huffington Post kardio treninga. Nepologetski agregira svaki drugi kardio ples u svom putu, trošeći sve.
Jedna klasa Zumba mogla bi uključivati salsu, merengue, kumbiju, reggaeton, arapske ritmove, zemlju, sambu, cha-cha-cha, trbušni ples, bhangra, soču, borilačke vještine, trbušni ples, hip-hop, svjetske ritmove i, možda, "Ickey Shuffle."
Malo pozadine na Zumbi
Zumba je u Sjedinjene Države doveo 1990-ih Alberto "Beto" Perez. Perez je izumio vježbu kao 16-godišnji instruktor aerobika u svojoj rodnoj Kolumbiji, kada je zaboravio glazbu za jedan sat i umjesto toga koristio eklektičnu miješanu vrpcu. Učenici su ga voljeli.
2001. i on i njegovi američki poslovni partneri pokrenuli su Zumba Fitness u državama. Danas Zumba Fitness kaže da je najpopularniji fitnes program marke na svijetu, a u 180 zemalja ga koristi više od 15 milijuna ljudi svakog tjedna.
Koliko muškaraca radi zumbu?
Iako ne postoji vanjska studija o slomu spolova ovih satova plesa koja znam, ja se volim kladiti da je oko 95 posto polaznika žensko. Žene s kojima sam razgovarao tijekom izvještavanja o ovom članku rekle su da nikad ne ili rijetko viđaju muškarce na nastavi u Zumbi.
Glasnogovornik Zumba Fitnessa rekao je da su službene brojke 80 posto žena i 20 posto muškaraca, ali barem se jedna vlasnica studija u Los Angelesu složila s mojom procjenom 95/5 na temelju posjećenosti tamo.
Razlozi za to nisu samo specifični za Zumbu - muškarci općenito radije vježbaju sami, dok žene čine većinu kardioloških klasa. Ali Zumba, za razliku od drugih plesnih tečajeva poput hip-hopa i breakdancinga, koji barem dobivaju pomalo dude, kod muškaraca djeluje posebno nepopularno.
Pitanje je: Zašto? Zašto muškarci Zumba? Krenuo sam pronaći odgovor. Kao što se ispostavilo, nekoliko je razloga. A jedna od njih uključuje mrlje od senfa.
Kakve su zumba klase zaista slične
Upisao sam se u Vaš studij susjedstva u gradu Culver City, gdje sobe imaju drvene podove, baletne ograde i ogledala od poda do stropa koji pružaju dovoljno mogućnosti da vidite svaku pogrešku koju napravite tijekom svake rutine.
Instruktor je svaku pjesmu započeo tiho uvodeći niz plesnih koraka koje nijedan Amerikanac nikad nije izveo izvan slavlja s NFL touchdown-a. Tipična rutina odvijala se ovako: Dva koraka ulijevo, udarac-stožer, dva koraka udesno, udarac nogom.
Ponovili bismo te korake nekoliko puta. Bilo bi mi bolje u pokretima. Shvatio sam. Super. Ali onda - čekaj, što? - instruktor bi uveo posve novi slijed. Neke žene, poput moje supruge, čarobno su dobile plesne korake dok su se događale.
U međuvremenu, prevrćem se na noge i kažem sebi (ili eventualno naglas, ne mogu se baš sjetiti), "Što nije bilo u redu s posljednjim nizom? NAPISAL sam ga! Zašto se uvijek moramo mijenjati?" U Zumbi radite 10 do 12 pjesama u prosječnom razredu, tako da sam se u osnovi svakim novim pjesmom više zbližavao.
Dakle, to je prva glavna stvar koju sam primijetio, a što mislim da je rezultiralo srcem zašto mnogi muškarci izbjegavaju Zumbu. Nisam imao pojma čime se bavim većinu vremena, znao sam da izgledam kao idiot i svaki novi slijed natjerao me da poželim puštati MP3 player.
Zašto? Zumba me izvadio iz svog elementa i stavio me licem u lice sa svojim nesigurnostima. I zbog tog divovskog zrcala, moram vidjeti svaku pogrešku koju sam napravio. A za muškarce je to sranje. Kao momak želite biti najbolji u sobi - pogotovo ako je ta soba prepuna žena. Kad nisi, to je ponizno.
Ali evo najtužnijeg dijela svega, i dogodilo mi se sve dok nisam bio u trećem razredu: moja sramota, sramota i visoka mržnja zbog moje nesposobnosti da pomičem svoje tijelo u skladu s glazbom i instruktorom, sve je dolazilo iznutra, Nijedna učiteljica ili razrednica nije rekla nešto o tome kako sam loše plesala. Nitko nije upisao niti jedan kritički, sažaljeni ili podrugljiv pogled. Čini se da nitko nije ni primijetio moje borbe. Ipak osjećao sam se glupo.
Kako se ispostavilo, patila sam od onoga što psiholozi nazivaju "efekt u središtu pažnje". To je maštovit pojam za tendenciju precjenjivanja u kojoj su drugi primijetili vaše postupke i izgled.
Prirodno je misliti da vas svi gledaju cijelo vrijeme, kao kad ste sigurni da će svi na zabavi primijetiti mrlju od senfa na vašim trapericama. No, kako su zaključili istraživači Cornell-a iz 2000. godine u časopisu "Journal of Personality and Social Psychology", vjerojatnije je da vas nitko ne gleda.
Nitko ne opsedne oko tog žutog globusa, osim tebe.
Moje školske drugarice bile su u dobi od 20 do 60 godina. Razina njihove vještine bila je posvuda. Ali nije bilo prosudbe.
U početku sam se osjećao gotovo osakaćen strahom zbog toga što će ti ljudi - ti lijepi ljudi koje nisam poznavao i vjerojatno više nikad neću vidjeti - o meni. Iako mi znanost kaže da oni to vjerojatno nisu ni primijetili!
Kad sam pitao tvorca Zumbe "Beto" Pereza kako povećati muški interes za Zumbu, rekao je: "Muškarci samo trebaju prevladati svoje nesigurnosti."
To je lakše reći nego učiniti.
Što muškarcima nedostaje Zumba
Moje sramoćenje i strah na kraju su nadvladali još intenzivniji osjećaj: Iscrpljenost.
U Zumbi je pokret gotovo non-stop. Između pjesama ima pauze od pet sekundi, dovoljno vremena za brzi ručnik ili piće vode, ali pravog odmora nema. Znoj se brzo i snažno izlije jer upotrebljavate svaki mišić u tijelu.
Perez kaže da se Zumba ne osjeća kao vježba, a u pravu je. Zumba se osjeća kao svadbeni domjenak na kojem nikada ne napuštate plesni podij, a svaka pjesma je linijski ples koji je koreografirala visoka struna djeveruša.
Prošla su dva sata, ali na kraju sam počeo gubiti inhibicije. Počeo sam, posuđivati frazu, plesati kao da je niko ne gleda. Ja sam zakoračio, drhtao i tresao. Okretao sam se i nikoga nisam udario. Zapravo sam se zabavljao. I otkrio sam što žene širom svijeta već znaju: Zumba je dobra vježba.
Sagorijevate otprilike isti broj kalorija koji biste potrošili na traci za trčanje, ali postoji više izazova i veća raznolikost pokreta mišića. Što se više krećete u pokretu, više uživate u klasi - i osjećaj postignuća.
Zumba je naopako: Vrijeme leti. Puno je vježbanja monotono, a kad vam je dosadno, vrijeme polako laska. Ali sa Zumbom učite plesne korake, pamtite ih, sastavljate ih u kombinacije, obratite pažnju na instruktora, držite se udaljenosti od ljudi oko sebe i slušate glazbu za znak.
Vježbanje cijelog tijela koje je izazovno, pomaže vam postati bolja plesačica, ubrzava vrijeme i odvodi vas u sobu s 20 žena? Možda je pravo pitanje zašto SVAKI momak ne radi Zumbu?
Što misliš?
Jeste li tip koji ide na časove Zumba? Zašto voliš ići? Koji je vaš omiljeni dio nastave? Ako ste momak koji nikad nije bio na Zumbinom razredu, zašto? Što radije radite? Biste li ikad probali predavanje? Podijelite svoje misli i pitanja u komentarima ispod!
