Možda ste se prekomjerno opterećivali jogom, ili ste možda previsoko stigli da biste stigli do tog kabineta. Prekomjerna ozljeda ramena, posebno ramena, može se dogoditi iz više razloga, uključujući nestabilnost ramena, rastrganu rotatornu manžetnu ili uganuće i napone.
Torn rotator manžet: pretjerana ozljeda
Postoji nekoliko uzroka ozljede ramena, a jedan od njih je rastrgana manžetna zbog prekomjernog istezanja tetive. Rotaciona manžetna, objašnjava Medicinski centar Sveučilišta u Rochesteru, skupina je četiri mišića u nadlaktici koja su tetivama vezana za kosti. Tetive rotatorne manžetne puste mišiće da pomiču ruku, a ako se tetive suze, biti će teško pomaknuti ruku gore ili dalje od tijela.
Prema Michigan Medicine, rastrgana rotora manžeta označava oštećenje jedne ili više od četiri tetive koje pokrivaju ramenski zglob. Vaši mišići rotatorne manžete povezuju kost nadlaktice, rame i ključnu kost.
Suzenje u tetivu rotora može nastati zbog prekomjernog istezanja, a primijetit će ga određeni simptomi, kao što su slabost, iskakanje zvuka, bol i oticanje. Suze se s vremenom mogu polako razvijati, iako kod starijih osoba koje su manje aktivne, jednostavno istezanje ili pokret mogu izazvati suzu.
Ozljede nestabilnosti ramena
Druga ozljeda ramena koja je nastala zbog prekomjernog istezanja je nestabilnost ramena. Prema medicinskom centru Sveučilišta u Rochesteru, kada se mišići i ligamenti istegnu izvan svog normalnog kapaciteta, rame postaje nestabilno. Nestabilnost ramena može potaknuti bol, slabost u ruci ili osjećaj da je rame drhtavo.
Klinika Cleveland definira korake koje je moguće poduzeti kako bi se spriječila nestabilnost ramena, poput održavanja manžetne rotora i snage lopatice i učenja pravilnih tehnika za određene strije i vježbe.
Znak nestabilnosti ramena je osjećaj da će se vaše rame pomaknuti s mjesta. U nekim slučajevima netko s nestabilnošću ramena može osjetiti bol. U rijetkim slučajevima, netko može osjetiti ukočenost ili trnce uz ruku. Ostali simptomi uključuju klikom, hvatanje ili labavost ramena sportskim aktivnostima, kao i svakodnevnim aktivnostima.
Uganuće i sojevi
Ozljede ramena mogu biti povezane sa naprezanjem ili uganućem ramenskih mišića, ligamenata ili tetiva. Sportska medicina u Australiji objašnjava da uganući mogu nastati kada se zglob ispruži izvan uobičajenog područja kretanja. Simptomi uključuju gubitak snage, oticanje, modrice, bol ili promjene boje.
Isto tako, naprezanje može biti uzrokovano prejakim istezanjem ili kontrakcijom mišića prebrzo, što u konačnici rezultira rastom mišićnih ili tetivanih vlakana. Simptomi uključuju oticanje, bol, modrice i promjene boje.
Tretmani ozljede ramena
Liječenje boli u ramenu nakon istezanja ovisi o vrsti zadobivene ozljede ramena. Za oštećenu tetivu Michigan Medicine preporučuje odmor, protuupalne lijekove, led i fizikalnu terapiju. Za teže slučajeve može biti potrebna operacija.
Što se tiče nestabilnosti ramena, Medicinski centar Sveučilišta u Rochesteru preporučuje fizikalnu terapiju, odmor i, u ozbiljnijim slučajevima, operaciju. Led i remen također će učiniti da se pacijent osjeća ugodnije, objašnjava Cleveland Clinic.
Najvažnije je da, ako osjetite trajnu bol ili nelagodu u ramenima, posjetite zdravstvenog radnika koji će vas savjetovati o sljedećim koracima.
