Melatonin plus Theanine je proizvod spavanja bez recepta koji se koristi u borbi protiv nesanice, blagih poremećaja spavanja i za borbu protiv zaostajanja mlaza. RxList.com smatra da melatonin plus teanin ima visoki sigurnosni profil, no treba biti oprezan za upotrebu kod dijabetičara, srčanih bolesnika i osoba s autoimunom bolešću. Ovaj se dodatak ne smije uzimati tijekom trudnoće ili dojenja, jer učinci na dijete nisu poznati. Kao i uvijek, razgovarajte o svim mogućnostima liječenja s licenciranim zdravstvenim stručnjakom prije nego što pokušate samo-liječiti.
Oslabljena sposobnost fokusiranja
Melatonin plus teanin je učinkovito sredstvo za umirenje koje se također može koristiti u malim dozama za opuštanje tijekom sati budnosti. Tijekom uzimanja ovog dodatka tijekom dana, neki pojedinci su izvijestili o nemogućnosti zadržavanja usredotočenosti ili koncentracije na zadatke. Drugs.com preporučuje da pričekate sat vremena prije pokušaja upravljanja vozilom ili donošenja važnih odluka. Možda će potrajati i do četiri sata dok sedativni učinci ovog dodatka ne iscrpe. Prilikom uzimanja ovog dodatka za spavanje važno je dobiti sedam do osam sati odmora radi optimalnih koristi i smanjene vjerojatnosti problema s fokusom tijekom dana.
Vrtoglavica
Ostali pacijenti koji uzimaju melatonin plus teanin zabilježili su vrtoglavicu nakon stojanja nakon spavanja. Da biste izbjegli nezgode ili ozljede, važno je započeti s nižim dozama kako biste vidjeli kako će dodatak izazvati reakciju tijela. Prema MedlinePlusu, mrežnom resursu Nacionalnog instituta za zdravlje, ovaj proizvod možda nije prikladan za one koji uzimaju lijekove za suzbijanje imunološkog sustava, upravljanje šećerom u krvi ili liječenje visokog krvnog tlaka. Ako vrtoglavica i dalje postoji, prekinuti uporabu i obratite se svom liječniku radi daljnjih uputa. To može značiti da je doza previsoka ili je spavanje bilo prekinuto nakon buđenja prije sedam do osam sati.
Niska energija
Melatonin s teaninom dvostruko je djelujući sedativ. Kada pojedinci putuju na velike udaljenosti ili rade neobične smjene usred noći, tijelo se teško prilagođava i zaspi. Theanine je prirodna biljka koja se nalazi u čajevima za promicanje opuštanja i smanjenja oksidativnog stresa u tijelu. Osim što pospješuje san, dodatak teanina potiče opuštanje i kao rezultat toga može uzrokovati malo energije. Kao ekstrakt iz lišća čaja, teanin također ima tendenciju smirivanja stresa i borbe protiv anksioznosti. RxList.com sugerira da niska energija općenito nije značajan problem s ovim suplementom, ali vjerojatno ga ne treba uzimati ako će se smanjiti san.
