Pisac "Simpsonovih" Joel Cohen cijeli dan provodi pišući o krafnama, pa ne čudi što je, prije nego što je trenirao za maraton, njegov životni stil počeo odražavati na Homerov. "Moja duhovna životinja bila je probušeni kita", piše Cohen u svojoj knjizi, "Kako izgubiti maraton."
"TV sobe za pisanje nisu najzdravije mjesto na svijetu. Taj životni stil sjedenja po 12 sati dnevno i jesti 14 sati dnevno ne vodi vrhunskoj kondiciji", rekao je Cohen za LIVESTRONG.COM o najnovijem jačem podcastu.
Cohen se pridružio GM-u LIVESTRONG.COM Jessici Barron i domaćini podcasta Erin Mosbaugh kako bi razgovarali o treningu u maratonu i savjetima za pripremu za trčanje 26, 2 milje. Cohen je otrčao nekoliko maratona i nastavlja trčati zbog kondicije i zabave. Barron, koja je 2017. godine prvi put istrčala Bostonski maraton, također je podijelila svoje tajne kako trenirati kroz bolove.
Jedan od načina da ostanete nadahnuti - posebno pred kraj 26, 2 kilometra - je misliti na nekoga kome biste se posvetili u trci, rekao je Barron. Trčala je u čast svog brata, koji je počinio samoubojstvo, i prikupljala je novac za potporu mentalnim zdravljema. "Nešto se u vašem mozgu mijenja kako odlazite", kaže ona. "Kad se želite odreći, kopajte duboko za tu osobu." Cohen je rekao da vam gomila u stranu pruža i veliku motivaciju za nastavak.
Što se tiče savjeta kako krenuti s maratonskim treninzima, i Cohen i Barron kažu da je početak rano - a mislimo ujutro - jedini način da osigurate da pređete kilometre. "Moj bi savjet bio samo ustati i otići", kaže Cohen. Barron se slaže. "Mnogo maratona započinje u 6 sati ujutro, pa želite da vam se programira tijelo da tada to može učiniti svoj posao."
Mislite da ste dovoljno ludi za trčanje maratona? Poslušajte najnoviju epizodu Stronger-a da biste dobili nadahnuće - i kad biste čuli kako pupoljci, prsa i ružne cipele dio su treninga.
Što misliš?
Jeste li ikad trenirali za maraton? Kome biste se posvetili u trčanju? Pogledajte jači podcast, a zatim podijelite svoje komentare u nastavku!
