Joga je ukorijenjena u spiritizmu, a mnogi položaji imaju značenje koje nadilazi jednostavno jačanje i produljenje mišića. Neke poze označavaju snagu, kao što je ratnička poza, a neke ukazuju na pokornost, poput djetetove poze. Ovaj drevni oblik vježbanja ide dublje u vezu uma, tijela i duha od uobičajenog vježbanja u teretani pomoću posebnih položaja i poza.
U jogi, većina postupaka dolazi iz Hatha joge. Te su poza također poznate kao "asane". Postoji priča iza nekih poznatijih asana koje se praktikuju u jogi. Neki crpe svoje nadahnuće od životinja, neki sa Zemlje, a neki iz drevnih duhovnih priča. Razumijevanje punog značenja iza poza koje izvodite na satu joge pomoći će vam da izgradite povezanost s duhovnim aspektom joge.
Pozor ratnika
Višestruki oblici ratničke poze (postoje tri glavne poze i tri druge varijacije) izvedeni su iz drevne priče o ratniku po imenu Virabhadra, sinu hinduističkog boga Šive.
U priči se Shiva naljutio i istrgnuo pramen kose bacivši ga na zemlju. Kosa se pretvorila u Virabhadra, nevjerojatno moćnog ratnika, koji je pravednim bijesom koristio da porazi neprijatelje. Poze ratnika različite su utjelovljenja ovog moćnog ratnika. Oni trebaju značiti da simboliziraju nadvladavanje ega i neznanja.
Stablo drveta
Podrijetlo ove poze potječe iz indijske epske pjesme Ramayana. U dijelu pjesme, ženu po imenu Sita zarobio je kralj demona Ravana, koji drži svoju zarobljenicu u njegovoj palači i pokušava je uvjeriti da zaboravi na svog supruga izgnanika, Rama. Uvjerena da će Rama doći spasiti je, Sita pronalazi utjehu među drvećem ispred palače, gdje meditira i čeka da je Rama spasi.
Drveće predstavlja strpljenje i uvjerenje koje je Sita čekala u suprugu izgnancu. U jednom trenutku drveće joj govori: "Ostanite mirni, sestro. Budite mirni i postojani, poput nas. Sezone se mijenjaju, znamo, znamo. Ovo zatočenje nije zauvijek. Ostanite mirni i sjetite se Rame." Tijekom držanja pozira, jedan od ciljeva je ostati ukorijenjen nogom u zemlju i strpljivo držati pozu.
Dječija poza
Iako se ovo može činiti kao jedna od najjednostavnijih poza u jogi, oko je više nego što se susreće. U Djetetovoj pozi odmarate se na zemlji s ispruženim rukama prema naprijed, a noge su podvučene ispod vas. Ovaj je položaj namijenjen da simbolizira i stvori vašu povezanost s djetinjim osjećajem predaje. Cilj ove vježbe je biti u stanju nečinjenja, navodi Yoga Journal.
Ovo je važno držanje koje treba naučiti, pogotovo ako ste snažni ili pod stresom. S tim je držanjem naglasak na ispravnom disanju, što dodatno jača vašu povezanost uma i tijela, dovodeći vas u stanje svijesti koje vam pomaže da u potpunosti opustite tijelo u držanju.
Leš poza
Savasana, ili Corpse poza, obično je zadnja poza u joga razredu. To je poza za opuštanje, izvodi se dok ležiš na leđima na prostirci. Ova je poza namijenjena oponašanju smrti kako bi vam pomogla da se pripremite. Važno je zapamtiti da se jogijska verzija smrti razlikuje od pogleda koji se drži na Zapadu. Na smrt se gleda kao na najviši trenutak u životu, zbog čega je važno pripremiti se za nju.
