Američka udruga za srce predlaže da se jede riba najmanje dva puta tjedno, posebno masna riba koja sadrži dvije vrste omega-3 masnih kiselina - eikozapentaensku kiselinu ili EPA i dokozaheksaenoinsku kiselinu ili DHA. Ljudi koji tijekom prehrane ne mogu dobiti dovoljno ovih omega-3, ponekad uzimaju kapsule ribljeg ulja kao dodatak. Prije nego što uzmete riblje ulje ili bilo koji drugi dodatak, razgovarajte s liječnikom.
Omega-3 masne kiseline
Gledajući oznake dodataka ribljem ulju, važno je primijetiti koliko EPA i DHA omega-3 masnih kiselina se nalazi u svakoj kapsuli. I Spring Valley i GNC brendovi prodaju standardni dodatak ribljeg ulja od 1000 mg koji sadrži 300 mg omega-3 masnih kiselina. Spring Valley također prodaje kapsulu od 1400 mg s 900 mg omega-3. GNC prodaje riblje ulje Triple Strength koja sadrži 900 mg omega-3. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste utvrdili pravu dozu u skladu s vašim potrebama.
Raznolikost
dostupnost
Lako je pronaći i Spring Valley i GNC riblje ulje. Brend Spring Valley prodaje se u Walmart trgovinama i putem Walmartove web stranice. Riblje ulje Spring Valley također se može kupiti putem mrežnih prodavača poput Amazon.com. GNC riblje ulje prodaje se u maloprodajnim trgovinama GNC-a i dostupno je putem web stranice GNC-a. Upotrijebite lokator trgovina na web stranicama Walmart i GNC kako biste pronašli najbližu trgovinu.
USP potvrđeno
Ako niste sigurni kakvu marku ribljeg ulja kupiti, Consumer Reports preporučuje da tražite boce s oznakom USP ovjerenim. Proizvode s ovom oznakom testirala je američka farmakopeja koja postavlja široko priznate standarde za sastojke hrane i dodatke prehrani. Consumer Reports kaže da Američka farmakopeja testira riblje ulje na čistoću i moć, tako da znate da nabavljate riblje ulje bez žive i drugih nečistoća. Ni Spring Valley ni GNC riblje ulje ne nose USP pečat.
Cijena
Da biste maksimalno iskoristili svoj novac, isplati se kupovati. S Spring Valleyom i GNC-om, cijene mogu varirati od prodavača do prodavača. Također je moguće pronaći proizvode na rasprodaji. Ono što je važno prilikom kupovine jest da usporedite količinu omega-3 masnih kiselina u svakoj kapsuli. Također možete platiti više za enteričke obloge dizajnirane za smanjenje ribljih nakupina.
