Powerlifteri se natječu u tri lifta - čučnju, bench pressu i mrtvoj žičnici. Dizalica koja ima najviše bodova u svom težinskom razredu osvaja tu klasu. Formula određuje najboljeg dizača u cjelini, a postoci tjelesne težine ne uzimaju u obzir konkurenciju. Iako se omjeri tjelesne težine za prosječne i početne dizače ne održavaju, možete pregledati popis postotka tjelesne težine za nositelje rekorda u powerliftingu.
Odnosi veličine i snage
Iako je istina da su veličina i snaga povezane, odnos veličine i čvrstoće nije linearan. Sposobnost vaših mišića da stvaraju snagu temelji se izravno na njihovom vršnom presjeku. Ako mišić udvostruči veličinu, njegov PCSA se ne udvostručuje, ili se čak niti ne približava ovom. Dakle, ako biste udvostručili raspoloživu mišićnu masu, vaša snaga se ne bi udvostručila. Mnogo drugih čimbenika doprinosi snazi koja nema nikakve veze s veličinom, uključujući brzinu kojom nakupljate mišićna vlakna i redoslijed kojim ih regrutujete. Oba su čimbenika uvjerljiva.
Čarobni broj za muškarce
Utezi u kategoriji muškaraca kreću se od 114 do 308 kilograma bez gornje granice nakon toga. Koristeći utvrđene zapise kao graničnu i najveću težinu za svaki razred, muškarci postižu 8, 9 puta više od svoje tjelesne težine u prosjeku prilikom postavljanja svjetskog rekorda. Najviši omjer je u najlakšoj težinskoj kategoriji, gdje je Andrzej Stanaszek iz Poljske postigao 10, 6 puta veću tjelesnu težinu. Najniži omjer je u kategoriji najtežih težina, gdje je John Cole iz SAD-a u konkurenciji 7, 7 puta više od tjelesne težine.
I omjer za žene
Težina ženskih powerlifting težina kreće se od 97 kilograma do 198 kilograma bez gornje granice nakon teške kategorije. Koristeći isti protokol koji je korišten za muškarce, žene ukupno postavljaju rekord 6, 8 puta više od njihove tjelesne težine. Za razliku od muškaraca, najveći je omjer žena u klasi od 132 kilograma, gdje je Carrie Boudreau iz Sjedinjenih Država iznosila 7, 6 puta više od tjelesne težine. Poput muškaraca, i najniža snaga u odnosu na tjelesnu težinu kod žena događa se u teškoj klasi, gdje je Shannon Nash iz SAD-a iznosila 6, 0 puta više od tjelesne težine.
Omjer powerliftinga
Jedan od razloga omjera dizala i kapi tjelesne težine je učinak same konkurencije. Powerlifteri često ograničavaju tjelesnu težinu, radeći vrlo naporno kako bi smanjili težinu zbog natjecanja. To se redovito radi sve dok sportaš više ne može težiti bez negativnog utjecaja na snagu. U težim razredima težine neki će muškarci skinuti do 40 kilograma kako bi napravili težinu, spuštajući se sa čak 260 kilograma kako bi napravili težinu za klasu od 220 kilograma.
