Više restorana brze hrane i casual blagovaona uvodi stavke jela iz vegetarijanske, veganske i biljne namirnice kako bi udovoljilo potražnji nemasnih jela. Subway je jedan od primjera, ali možda se pitate: "Što ima Veggie Delite u podzemnoj željeznici?" Slično se, možda, pitate: "Je li Veggie Patty vegan?
Naručivanje vegetarijanskih opcija u Subwayu izvrstan je način konzumiranja više povrća i više vlakana. Uz to, kalorije Veggie Patty relativno su male, što je čini prikladnom opcijom za ljude koji slijede niskokaloričnu dijetu. I vegani i vegetarijanci, kao i mesojedi, na meniju Subwaya mogu pronaći nešto zdravo i ukusno.
Opcije podzemne željeznice bez mesa
Vegetarijanci koji konzumiraju neke životinjske proizvode, poput sira, u Subwayu imaju još nekoliko opcija od vegana. Imaju širi izbor kruha, dok se vegani moraju pridržavati talijanskog i 9-žitnog pšeničnog kruha. Osim toga, vegetarijanci mogu naručiti stavke s jela koje sadrže mliječne proizvode i jaja.
Jedna takva vegetarijanska opcija u Subwayu je Veggie Patty. Međutim, postoji ulov. Veggie Patty dostupna je na mnogim međunarodnim lokacijama podzemne željeznice, ali manje je česta u američkim trgovinama. Sadrži i mlijeko i jaja, pa nije prikladno za vegane.
Kada pogledate prošlost raznih vrsta mesa i sireva u Subwayu, shvatite da je većina preljeva prilagođena vegetarijancima. Vegani i vegetarijanci imaju mnoštvo povrća koje možete odabrati. Neke lokacije podzemne željeznice također uvode sendvič s podmornicom Beyond Meatball.
Činjenice podzemne prehrane za vegetarijance
Kalorije Veggie Patty veće su od onih iz Veggie Delite. Prema činjenicama prehrane Subwaya, Veggie Delite sadrži 200 kalorija, 2 grama masti, 39 grama ugljikohidrata i 9 grama proteina. Sadrži i 5 grama vlakana. Prema klinici Mayo, unos dovoljne količine vlakana važan je za zdravlje crijeva, razinu kolesterola i razine šećera u krvi.
Dakle, što ima Veggie Delite u podzemnoj željeznici? Ukratko, što god hljeba i povrća želite. Veggie Delite dolazi s neograničenim povrćem. Prema USDA, preporučena količina povrća za odrasle je 2-3 šalice dnevno. Veggie Delite pomoći će vam da dostignete taj cilj.
Ovisno o vašim ciljevima, činjenice prehrane Subway-a mogu vam pomoći utvrditi koja je opcija bez mesa najbolja za vas. Ako su Veggie Patty kalorije zabrinjavajuće, prijeđite na niže kaloričnu Veggie Delite. Ako želite povećati unos proteina, Veggie Patty sadrži otprilike dvostruko veću količinu proteina.
Isprobajte Vegetarijanske mogućnosti
Čak i ako niste vegani ili vegetarijanci, možda ćete uživati u Subwayevim nemasnim mogućnostima dok bankarite o nekim prednostima obroka biljnog porijekla. Prema američkom Ministarstvu poljoprivrede, trebali biste mijenjati izvore proteina. Oni posebno preporučuju povećanje unosa proteina iz biljne hrane.
Veggie Patty sadrži manje kalorija od ostalih opcija brze hrane, tako da je dobar izbor za ljude koji trebaju zgodnu opciju bez ugrožavanja ciljeva zdravlja i prehrane. Međutim, to može biti teško pronaći jer se uglavnom prodaje na međunarodnim lokacijama podzemne željeznice.
Jedna bezmesna opcija dostupna na svim lokacijama podzemne željeznice je Veggie Delite. Sljedeći put kad se pitate što ima Vegeta delite u podzemnoj željeznici, sjetite se da ovaj niskokalorični sendvič dolazi s neograničenim povrćem. Ne samo što će vam ovo pomoći u obrocima povrća, nego vitaminima i mineralima, ovaj sendvič može vam pomoći i u ispunjavanju ciljeva u vezi s fitnessom.
