Razdvojeni mišići, poznati i kao mišićni naprezanje, nastaju kada je jedan ili više vaših mišića ispruženo izvan njegove prirodne duljine. Mišićni naponi se klasificiraju kao blagi, umjereni ili jaki, ovisno o količini oštećenih mišića i simptomima koje imate. MayoClinic.com navodi da se u vašim tetivama mogu razviti i suze ako su preopterećene. Dijetalni dodaci koriste se dugi niz godina kako bi se pomoglo zacjeljivanju isprekidanih mišića, ali uvijek morate prethodno očistiti upotrebu dodataka liječniku.
Mišice suze
Mišićne suze obično se javljaju kada vršite značajan pritisak na mišić ili podignete objekt koji je pretežak. KidsHealth.org navodi da se sojevi ili suze javljaju češće kod ljudi koji se nisu pravilno zagrijali prije obavljanja napornog zadatka. Zagrijavanje je potrebno jer omogućuje krv da cirkulira do vaših mišića. Suze možete razviti u bilo kojem od vaših mišića, iako su mišići mišića potkoljenice, kvadricepsa, tela i rotora jedna od najčešćih zahvaćenih mišića.
Prikladni dodaci
Postoje brojni dodaci prehrani koji mogu biti prikladni za popravak isprekidanih mišića. Prema Medicinskom centru Sveučilišta Maryland, i biljni i ne-biljni dodaci prehrani povijesno su korišteni u liječenju mišićnih suza, uključujući glukozamin i kondroitin sulfat, bromelain, vitamin C, cink, koru bijele vrbe, kurkumu i konjski kesten. Daljnji klinički istraživački dokazi za neke od ovih dodataka mogu biti potrebni kako bi se utvrdila njihova istinska učinkovitost za ovu posebnu zdravstvenu žalbu.
Izdvojeni dodatak
Vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, može biti jedan od najkorisnijih dodataka u liječenju razderanih mišića. Prema Phyllis A. Balch, certificiranom prehrambenom savjetniku i autoru knjige "Recept za prehrambeno liječenje", vitamin C je antioksidans koji je potreban za rast i obnavljanje tkiva. MayoClinic.com primjećuje da vitamin C može pomoći u sprečavanju oštećenja mišića povezanih s vježbanjem kod zdravih ljudi, iako klinika također navodi da je potrebno više istraživanja kako bi podržala ovaj dodatak u ove zdravstvene svrhe.
dodatne informacije
Isprekidani mišić, ovisno o težini vaše ozljede, može prouzrokovati znatne poteškoće u obavljanju uobičajenih zadataka i aktivnosti. Ako trpite mišićni napor, prijavite se svom obiteljskom liječniku radi ispravne dijagnoze i razgovarati o mogućnostima liječenja. Dijetalni dodaci mogu biti korisna pomoćna terapija za vaše rastrgane mišiće. Međutim, upotreba dodataka ne smije zamijeniti druge metode liječenja koje preporučuje vaš liječnik primarne njege. Prehrambeni dodaci uvijek se trebaju koristiti s istim oprezom koji se koristi prilikom uzimanja lijekova na recept.
