Promatrači težine mogu se smatrati jednim od najcjenjenijih programa mršavljenja. Prema web stranici tvrtke, sudjelovali su milioni ljudi širom svijeta otkad je prvi put stvoren u šezdesetim godinama. Plan omogućava dijetalcima da odaberu hranu na temelju njene vrijednosti „PointsPlus“, količine koja je određena njegovom ukupnom hranjivom vrijednošću.
Vrijednost bodova
Mali kuhani slatki krumpir - onaj težak nešto više od 2 unce, prema američkom Ministarstvu poljoprivrede - vrijedi 2 boda u sustavu Weight Watchers. Slatki krumpir srednje veličine - ili onaj težak oko 4 unce - računa se kao 3 boda s težinom.
Nutritivna vrijednost
Pazitelji težine potiču dijetare da odaberu hranu koja je gusta i hranjivim sastojcima, tako što će im dodijeliti niže vrijednosti od manje hranjivih opcija. Pečeni slatki krumpir srednje veličine s kožom isporučuje oko 100 kalorija, odličan je izvor vitamina A i C te je dobar izvor kalija i dijetalnih vlakana.
Razmatranja
Bodovi gledatelja težine ne razlikuju cijeli i oguljeni slatki krumpir, ali povrće je koža vrlo hranjiva. Prema USDA, cijeli slatki krumpir otprilike je 35 posto više vitamina C, 50 posto više kalija, a 25 posto dijetalnih vlakana od onih oguljenih.
