Dok trudnice uzimaju prenatalne vitamine kako bi nadopunile ono što im može nedostajati u prehrani, prenatalni vitamin možda neće sadržavati dovoljno hranjivih tvari za opskrbu svim potrebnim. Iako može biti primamljivo udvostručiti prenatalima kako bi se povećala njihova prehrambena vrijednost, više nije nužno i bolje. Prije nego što uzmete više od preporučene dnevne količine bilo kojeg hranjivog sastojka, posebno tijekom trudnoće, prvo provjerite sa svojim liječnikom.
Je li dva bolja od jednog?
Možda mislite da ako je jedan prenatalni vitamin dobar za vas, dva su još bolja. Iako se može činiti da je bolje imati više nego dobiti, ali previše vitamina može dovesti do potencijalno opasnih posljedica. To je istina čak i ako vam prenatalni vitamin nedostaje nekih hranjivih sastojaka. Uzmimo ovaj primjer: Klinika u Clevelandu preporučuje 800 mcg do 1.000 mcg folne kiseline svaki dan, ali prenatal može sadržavati samo 400. Čini se da je logično uzeti dodatni, zar ne? Problem je što prenatalni vitamini sadrže više od folne kiseline. Neke od tih vitamina teško je predozirati, jer se redovito izlučuju iz vašeg tijela. Međutim, drugi se pohranjuju u tijelu dok se ne iskoriste. Prekomjerna nakupina vitamina topivih u masti može imati opasne posljedice za vas i vaše dijete.
Vitamini topljivi u mastima
Vitamini topljivi u mastima sadrže se u jetri i masnim stanicama dok ih ne zatrebate. Ako stalno uzimate više nego što možete koristiti, u vašem sustavu nakupljaju se prekomjerne količine. Neki primjeri vitamina topivih u mastima uključuju vitamine A, D i E, a svi se nalaze u tipičnom prenatalnom vitaminu. Klinika u Clevelandu preporučuje uzimanje prenatalne tvari koja sadrži između 4.000 i 5.000 međunarodnih jedinica vitamina A, 400 međunarodnih jedinica vitamina D i 10 mg vitamina E. Ova količina trebala bi biti dovoljna za vaše potrebe u trudnoći. Povremeno dobivanje malo više od ovoga općenito je sigurno. Uzimanje više od dva puta preporučene dnevne doze bilo kojeg vitamina i minerala potencijalno je opasno tijekom trudnoće.
Predoziranje Vtiamina
Bolji vitamin
Iako uzimanje dva prenatalna vitamina nije dobra ideja, i dalje možete dobiti obilje vitamina i minerala, čak i ako ih nema u vašoj prehrani. Prvo provjerite kod svog liječnika da li postoji bolji prenatalni vitamin koji odgovara vašim posebnim potrebama. Uz to, nekim će trudnicama možda trebati dodatne količine određenih hranjivih sastojaka kako bi ostale zdrave tijekom trudnoće. Oni uključuju i željezo i folnu kiselinu. Međutim, to nije uobičajeno. Ne uzimajte dodatne suplemente tijekom trudnoće, a da se prethodno niste posavjetovali sa svojim liječnikom.
