Sve što se tiče stresa ili tjeskobe zbog hrane koju jedete može uzrokovati da vam bude neugodno želudac. Ali uznemireni želudac možete liječiti raznim lijekovima, prirodnim tretmanima i mjerama predostrožnosti kako biste ga izbjegli u prvom redu. Ako imate česte uznemirene stomake ili mučninu, posavjetujte se s liječnikom kako biste osigurali da to nije znak ozbiljnijeg probavnog poremećaja ili drugog zdravstvenog problema.
Lijekovi bez recepta
Jedan od najbržih i najučinkovitijih načina izliječenja bolesnog želuca je uzimanje lijekova bez recepta ili, u ekstremnim slučajevima, lijekova na recept. Prema Nacionalnoj klirinškoj kući za informacije o probavnim sustavima ili NDDIC, možete isprobati lijek koji sadrži enzim laktazu za liječenje plina uzrokovanih mliječnim proizvodima ili lijek kao što je Beano za bolove u plinu uzrokovane grahom ili povrćem. Ako je bolesni osjećaj posljedica nečega osim plina, poput nečeg što ste pojeli, to nije dobro, pokušajte s lijekom Pepto Bismol namijenjenim liječenju želučanih bolova i mučnine.
Potpuno prirodni pristup
Ponekad možete liječiti bolove u želucu i mučninu bez lijekova ili potpuno izbjeći bolesni želudac. Prema klinici Mayo, možete pokušati ograničiti ili izbjeći hranu koja najčešće izaziva plinove, bolove u želucu i nelagodu; uobičajeni krivci uključuju mliječne proizvode, povrće i hranu s visokim sadržajem vlakana. Prema Nacionalnom institutu za rak ili NCI, možda biste uspjeli podmiriti uznemireni želudac hranom poput supa, bistrih sode, soka od grožđa, čaja, vode, piletine, krekera, zobene pahuljice, krumpira, želatine, jogurta i ledenih popova. Ako se bolesni osjećaj u vašem želucu pojavljuje zbog stresa ili tjeskobe, učinite nešto za što smatrate da se opušta, poput slušanja glazbe, vježbanja, spavanja, masaže ili namakanja u vrućoj kadi.
Vježba
NCI predlaže vježbanje kao učinkovit način za smanjenje simptoma bolesnog želuca, mučnine ili probavne smetnje. Sjednite ili stojte nakon obroka kako biste pomogli probavi. Šetanje nakon obroka može pomoći u poticanju probave i ublažavanju osjećaja nadimanja, posebno nakon jela velikog obroka. No, previše intenzivno vježbanje nakon obroka može još više uznemiriti vaš stomak. Kratka šetnja blokom ili jednostavno izbjegavanje žuljenja na kauču nakon obroka trebalo bi biti dovoljno.
