Multivitamini nisu sve što bi trebali biti, ali mogu vam pomoći ako imate nedostatak određenih vitamina ili minerala. Tvrtke za suplementaciju postaju sve bolje u usmjeravanju svojih multivitamina prema određenoj populaciji. Na primjer, neki multivitamini dodaju kofein formulama za mršavljenje da bi potaknuli metabolizam. GNC ženska ultra Mega linija ima različite mogućnosti, bilo da je vaš cilj povećati performanse, sagorjeti masti ili jednostavno ostati zdrav kako odrastate.
GNC ženska ultra mega
Budući da je vodeći multivitamin u GNC-ovoj liniji multivitamina za žene, ovaj dodatak pokriva sve osnove. Sadrži 100 posto dnevne vrijednosti 21 različitih vitamina i minerala, navodi se na web stranici GNC-a i posebno formuliranoj mješavini antioksidanata koji mogu pomoći u smanjenju oštećenja stanica slobodnim radikalima. Međutim, antioksidanti možda nisu toliko korisni kao što se mislilo. Na primjer, članak Nacionalnog instituta za rak objašnjava da oni vjerojatno nisu učinkoviti u sprečavanju ili poboljšanju raka.
Ovi multivitamini sadrže biotin koji može poboljšati vašu kosu, kožu i nokte. Postoji dokaz da on može vaše nokte učiniti debljim i čvršćim, navodi se u članku Nacionalnog ureda za zdravstvo prehrambenih dodataka. Sadrži i kalcij koji podržava zdravlje kostiju, te vitamine i minerale za jačanje imunološkog sustava.
Ovaj GNC multivitamin dolazi u obliku tableta, a za one koji imaju problema s gutanjem tableta za žvakanje.
Ultra Mega 50 Plus
Ovaj vitamin ima sličan profil kao standardni GNC ženski ultra-mega. Dva su dodatka koja ga čine prilagođenim za žene starije od 50 godina. Sadrži mješavinu kalcija i vitamina D za zdravlje kostiju. Vitamin D pomaže kostima da koriste i apsorbiraju kalcij, što je važno jer gustoća kostiju polako opada.
Ovi vitamini sadrže i lutein koji održava kožu hidratiziranom, navodi se na web stranici GNC-a, te hijaluronsku kiselinu koja može pomoći u održavanju elastičnosti kože.
Ultra mega bez željeza i joda
Moguće je da se ni željezo ni jod ne slažu s vašim tijelom. Ako pokušavate ispraviti nedostatak željeza, nije rijetkost da imate problema s probavom, navodi se u članku Instituta Linus Pauling. Iako je to rijetkost, možda ste genetski predisponirani da akumulirate željezo u svom tijelu, u kojem bi slučaju uzimanje dodatka željeza moglo biti štetno. Prvo provjerite sa svojim liječnikom.
Niska razina joda može uzrokovati hipotireozu, gdje štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona. Ako imate hipotireozu, uzimanje dodatka jodu možda neće pomoći i, prema klinici Mayo, zapravo može pogoršati stanje. Ako patite od ovog stanja, najbolje je izbjegavati ovaj dodatak.
Većina multivitamina ima željezo, jod ili oboje. Ovaj multivitamin iz GNC-a nema niti jedno pa ga možete uzimati ako ste osjetljivi na bilo koji od njih. Ako ne možete uzeti željezo, ali možete uzeti jod, razmislite o ženskom ultramega vitaminu koji dolazi bez željeza.
Ultra Mega Active
Ovaj multivitamin usmjeren je prema aktivnim ženama. Nedostaju mu neki sastojci koje sadrži redoviti ženski multivitamin Ultra Mega Active, ali ima jedan sastojak posebno usmjeren na sportske performanse: betain. Ovaj dodatak dobiva se od repe i želi se povećati vaša izdržljivost tijekom vježbanja, iako su dokazi ograničeni. Ovaj vitamin možete dobiti bez željeza ako vam uznemiri želudac.
Ultra mega energija i metabolizam
Ako želite sagorjeti masnoću i povećati razinu energije, isprobajte ovu varijantu ženskog Ultra Mega. Sadrži 137 miligrama kofeinske mješavine, koja pojačava vaš metabolizam i daje vam energiju za kretanje.
Multivitamini neće popraviti dijetu
Članak Johns Hopkins Medicine, koji se osvrnuo na istraživanje multivitamina, zaključio je da nema mnogo koristi od uzimanja multivitamina. Umjesto toga, to ističe važnost izmjene u vašoj prehrani ako želite biti zdraviji.
Smanjenje zasićenih masti, trans masti, natrija i šećera pomoći će vam da izbjegnete zdravstvene probleme poput pretilosti i dijabetesa, navodi se u članku. Održavanje zdrave težine je također važno. Dodaci su jednostavno glazura na torti i možda im uopće nije potrebna.
