Isprobali ste svaki dezodorans i sapun kako biste dobili tjelesni miris pod kontrolom, ali i dalje imate neugodan miris po sebi. Možda je vrijeme da dobro pogledate svoj frižider kako biste došli do dna problema sa BO-om. Koliko god zvučalo čudno, obrok može učiniti da vaš zadah djeluje neugodnije; zapravo postoje neke namirnice koje mogu promijeniti i vašu aromu. Od začina koji vaš znoj smrdi do povrća koje vam daju plin, ove sjajne namirnice mogle bi biti pravi krivac iza nevolja s tjelesnim mirisom.
Isprobali ste svaki dezodorans i sapun kako biste dobili tjelesni miris pod nadzorom, ali i dalje imate neugodan miris po sebi. Možda je vrijeme da dobro pogledate svoj frižider kako biste došli do dna problema sa BO-om. Koliko god zvučalo čudno, obrok može učiniti da vaš zadah djeluje neugodnije; zapravo postoje neke namirnice koje mogu promijeniti i vašu aromu. Od začina koji vaš znoj smrdi do povrća koje vam daju plin, ove sjajne namirnice mogle bi biti pravi krivac iza nevolja s tjelesnim mirisom.
1. Kruško povrće
Krstasto povrće može biti dobro za vaše crijevo, ali nije tako sjajno za vaš tjelesni miris. Hrana poput brokule, kupusa i karfiola oslobađa smrdljiv sumpor koji može probiti vaše znojne žlijezde i uzrokovati tjelesni miris. Uz to, daje vam i neugodan vjetar.
"Ovo povrće dvostruko je neugodno zbog tjelesnih mirisa", potvrđuje nutricionistica Shona Wilkinson. "Oni su ne samo bogati sumporom i razgrađuju se u merkaptanu (bezbojni plin s odvratnim mirisom), nego sadrže i vrstu vlakana zvanu rafinoza. Ovo se vlakno ne raspada u crijevima i služi kao fekalni skup i kao izvor hrane za korisne bakterije. " Rezultat? Smrdljivo stvaranje plina iz bakterijske fermentacije.
Zasluge: canyonos / iStock / GettyImagesKrstasto povrće može biti dobro za vaše crijevo, ali nije tako sjajno za vaš tjelesni miris. Hrana poput brokule, kupusa i karfiola oslobađa smrdljiv sumpor koji može probiti vaše znojne žlijezde i uzrokovati tjelesni miris. Uz to, daje vam i neugodan vjetar.
"Ovo povrće dvostruko je neugodno zbog tjelesnih mirisa", potvrđuje nutricionistica Shona Wilkinson. "Oni nisu samo sumporni i razgrađuju se u merkaptanu (bezbojni plin s odvratnim mirisom), nego sadrže i vrstu vlakana zvanu rafinoza. izvor hrane za korisne bakterije. " Rezultat? Smrdljivo stvaranje plina iz bakterijske fermentacije.
2. Crveno meso
Odlučiti se za vegetarijansku prehranu moglo bi imati iznenađujući utjecaj na vaš tjelesni miris. Studija iz 2006. objavljena u časopisu Chemical Senses utvrdila je da muškarci na nemasnoj dijeti djeluju znatno ugodnije od onih koji se prepuštaju crvenom mesu. Žene su morale ocijeniti atraktivnost uzoraka znoja, a znoj bez mesa bio je neodoljiv pobjednik. Vjerojatni razlog za to je taj što je crveno meso teže probaviti. Ostaci koje ostavlja u probavnom traktu trulificiraju, što na kraju rezultira lošim mirisima i toksinima koji se oslobađaju kroz znoj.
Zasluge: yulka3ice / iStock / GettyImagesOdlučiti se za vegetarijansku prehranu moglo bi imati iznenađujući utjecaj na vaš tjelesni miris. Studija iz 2006. objavljena u časopisu Chemical Senses utvrdila je da muškarci na nemasnoj dijeti djeluju znatno ugodnije od onih koji se prepuštaju crvenom mesu. Žene su morale ocijeniti atraktivnost uzoraka znoja, a znoj bez mesa bio je neodoljiv pobjednik. Vjerojatni razlog za to je taj što je crveno meso teže probaviti. Ostaci koje ostavlja u probavnom traktu trulificiraju, što na kraju rezultira lošim mirisima i toksinima koji se oslobađaju kroz znoj.
3. Fenugreek
Za Fenugreek je dokazano da ima mnoštvo zdravstvenih koristi, uključujući snižavanje šećera u krvi i lipida. Nažalost, te pogodnosti mogu se postići po oštroj cijeni. Biljka, čije se mirisno sjeme i lišće često koriste u kuhanju i proizvodnji lijekova, ima određen smrad koji se često uspoređuje s javorovim sirupom.
"Budući da sotolon, komponenta odgovorna za ovaj miris, prolazi kroz tijelo nepromijenjena, on se eliminira u znoju i mokraći", objašnjava Wilkinson. "Sotolon se također nalazi u javorovom sirupu i ostarelom rumu." Wilkinson kaže da je jedini način da se riješite mirisa prestati uzimati pjenušac.
Zasluge: Andrii Pohranychnyi / iStock / GettyImagesZa Fenugreek je dokazano da ima mnoštvo zdravstvenih koristi, uključujući snižavanje šećera u krvi i lipida. Nažalost, te pogodnosti mogu se postići po oštroj cijeni. Biljka, čije se mirisno sjeme i lišće često koriste u kuhanju i proizvodnji lijekova, ima određen smrad koji se često uspoređuje s javorovim sirupom.
"Budući da sotolon, komponenta odgovorna za ovaj miris, prolazi kroz tijelo nepromijenjena, on se eliminira u znoju i mokraći", objašnjava Wilkinson. "Sotolon se također nalazi u javorovom sirupu i ostarelom rumu." Wilkinson kaže da je jedini način da se riješite mirisa prestati uzimati pjenušac.
4. Ribe
Riba je obično jedna od prvih namirnica koja vam padne na pamet kad razmišljate o zdravoj prehrani zbog svih onih zdravih omega-3 masnih kiselina u srcu. Ali kad je riječ o tjelesnom mirisu, neki se moraju usredotočiti na plodove mora. Wilkinson objašnjava da morski plodovi, zajedno s nekoliko drugih namirnica bogatih esencijalnim vitaminom holin - poput kravljeg mlijeka, jaja, graha, čokolade i kikirikija - mogu biti vrlo problematični za nekoliko nesretnih duša koje imaju stanje koje se naziva trimetilamininurija (aka sindrom mirisa ribe) ili TMAU). "Ovaj se sindrom pojavljuje kod ljudi koji imaju genetsku nemogućnost razgradnje holina, što rezultira snažnim ribljim mirisom", objašnjava nutricionistica. "Da bi ga liječili, moraju izbjegavati svu ovu hranu."
Zasluge: elena_hramowa / iStock / GettyImagesRiba je obično jedna od prvih namirnica koja vam padne na pamet kad razmišljate o zdravoj prehrani zbog svih onih zdravih omega-3 masnih kiselina u srcu. Ali kad je riječ o tjelesnom mirisu, neki se moraju usredotočiti na plodove mora. Wilkinson objašnjava da morski plodovi, zajedno s nekoliko drugih namirnica bogatih esencijalnim vitaminom holin - poput kravljeg mlijeka, jaja, graha, čokolade i kikirikija - mogu biti vrlo problematični za nekoliko nesretnih duša koje imaju stanje koje se naziva trimetilamininurija (aka sindrom mirisa ribe) ili TMAU). "Ovaj se sindrom pojavljuje kod ljudi koji imaju genetsku nemogućnost razgradnje holina, što rezultira snažnim ribljim mirisom", objašnjava nutricionistica. "Da bi ga liječili, moraju izbjegavati svu ovu hranu."
5. Kava
Ova vijest doslovno smrdi: Vaša omiljena jutarnja kava ne daje dah samo vašem dahu, već vam može i pazuh trnuti. Studije su pokazale da kofein u kavi aktivira vaše znojne žlijezde i uzrokuje pretjerano znojenje, a zauzvrat tjelesni miris. Prelazak na kavu bez kave ili čaj koji manje sadrži kofein mogao bi vam pomoći kod znojenja. Ako vam smanjivanje unosa kofeina ne smrdi manje, tada bi potpuno isključivanje kofeina moglo biti jedina opcija.
Zasluge: LIVESTRONG.com/Scott Clark PhotoOva vijest doslovno smrdi: Vaša omiljena jutarnja kava ne daje dah samo vašem dahu, već vam može i pazuh trnuti. Studije su pokazale da kofein u kavi aktivira vaše znojne žlijezde i uzrokuje pretjerano znojenje, a zauzvrat tjelesni miris. Prelazak na kavu bez kave ili čaj koji manje sadrži kofein mogao bi vam pomoći kod znojenja. Ako vam smanjivanje unosa kofeina ne smrdi manje, tada bi potpuno isključivanje kofeina moglo biti jedina opcija.
Što misliš?
Jeste li patili od neugodnog mirisa tijela? Jeste li ga ikad pokušali smanjiti promjenom prehrane? Javite nam se u odjeljku s komentarima u nastavku!
Zasluge: Astarot / iStock / GettyImagesJeste li patili od neugodnog mirisa tijela? Jeste li ga ikad pokušali smanjiti promjenom prehrane? Javite nam se u odjeljku s komentarima u nastavku!
