Alopecia areata je autoimuno stanje u kojem se kosa gubi s vlasišta i drugih dijelova tijela. Prema Nacionalnoj zakladi Alopecia Areata Areata, preko 4, 7 milijuna Amerikanaca pogođeno je ovim stanjem, koje se događa kada imunološki sustav pogrešno napadne folikule dlake. Liječenje alopecije areata može uključivati steroide, kreme za obnavljanje kose i druge oblike imunoterapije. Općenito, ovo je stanje ciklično i folikuli ne uništavaju imunološki sustav, omogućujući tako da kosa ponovno raste. Vitamini mogu također igrati ulogu u liječenju alopecije areata. Prije upotrebe bilo kojeg dodatka prehrani provjerite sa svojim liječnikom.
biotin
Biotin, poznat i kao vitamin H, vitamin B-kompleksa koji vaše tijelo koristi za proizvodnju energije iz hrane. Biotin se koristi i za proizvodnju kose, kože i noktiju, a Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu objašnjava da se ovaj vitamin, u kombinaciji s mineralnim cinkom, koristio za liječenje alopecije. Vaše tijelo ne pohranjuje biotin i morate konzumirati hranu poput pivskog kvasca, jaja, orašaste plodove ili sardine ili uzimati dodatak prehrani kako biste ispunili svoje dnevne potrebe. Odrasli, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, trebaju 30 mcg biotina dnevno.
Cinkov
Cink je esencijalni mineral u tragovima koji se nalazi u svakoj stanici u vašem tijelu. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu objašnjava da se cink često kombinira s biotinom za liječenje alopecije. Osim toga, cink djeluje kao antioksidans, koji može zaštititi vaše tijelo od oštećenja slobodnim radikalima - nusproduktima metabolizma koji mogu uzrokovati stanično oštećenje. To je posebno važno za osobe koje imaju kompromitirani imunološki rad, poput onog opaženog u alopeciji. Prehrambeni izvori cinka uključuju kamenice, mahunarke, integralne žitarice i kuhano zeleno povrće. Vi možete apsorbirati otprilike 20 do 40 posto cinka u vašoj hrani, a apsorpcija se povećava jedenjem proteina s hranom bogatom cinkom.
Tiamin
Tiamin, također poznat kao vitamin B1, koristi se za liječenje probavnih problema, upala živaca i slabljenja imunološkog sustava u uvjetima poput AIDS-a, prenosi MedlinePlus. Iako se smatra rijetkom, barem jedna studija slučaja povezana je s nedostatkom tiamina i alopecijom. Studija iz 1998. godine objavljena u "Časopisu za napredak u medicini" otkrila je mladog pacijenta sa simptomima koji su poboljšani primjenom dodatka tiamina. Mnogo godina kasnije vratila se na liječenje, zbog značajnog prorjeđivanja i gubitka kose. Činilo se da liječnici vjeruju da će gubitak kose pripisati nedostatku tiamina, međutim, pacijent je preminuo prije nego što je mogao dobiti tiamin.
Vitamin C
Vitamin C je vitamin topiv u vodi koji vaše tijelo ne može pohraniti ili proizvesti bez vanjskog izvora hrane. Institut Linus Pauling na Državnom sveučilištu Oregon objašnjava da vitamin C igra presudnu ulogu u integritetu vašeg imunološkog sustava. Liječenje alopecije često uključuje lijekove poput steroida, koji mogu oslabiti odgovor imunološkog sustava. Konzumiranje hrane bogate vitaminom C, poput voća i povrća, ili uzimanje dnevnih dodataka vitamina C, može pomoći u sprječavanju ovog pada i smanjenju vaše ranjivosti na bakterije i viruse.
