Hernija diska može propasti na vašem tijelu. To je bol u guzi, kuku, leđima i vratu. Dok prirodni lijekovi neće izliječiti herniju diska, članak u broju za časopis za osteoporozu za prosinac 2017, napominje da dodaci prehrani i vitaminima mogu poboljšati zdravlje kostiju, kao i svako drugo tkivo, zdrave kosti bolje zacjeljuju. Ne zanemarujte bol natrag jer mislite da je simptom starenja. Ostavljanje hernije diska bez liječenja povećava bol, na kraju oštećuje živac i u rijetkim slučajevima uzrokuje trajnu štetu, kaže klinika Mayo. Na raspolaganju je mnogo prirodnih lijekova za hernirani disk, pa poduzmite mjere i pomozite svom tijelu da ozdravi.
Isprobajte alternativne tretmane
Prema članku u izdanju Biores Open Access za studeni 2015., većina ljudi na razvoju hernije diska je da traže operaciju ili ublažavanje simptoma. Međutim, nijedna od ovih opcija ne nudi rješenje problema. Dobra vijest je da tijelo ima mogućnost liječenja, a tu dolaze i dodaci za hernirani disk. Oni vas neće izliječiti, ali mogu vam pomoći da podržite procese samoizlječenja tijela.
Vitamin D za hernirane diskove
Članak iz rujna 2015. u časopisu Journal of Bone and Mineral Research primijetio je da je vitamin D jedan od najboljih dodataka herniranom disku. Vitamin D je učinkovit jer, kao članak u časopisu Trials Journal, travanj 2014., objavljuje izvještaje, vaša kralježnica ima stvarne receptore vitamina D, što znači da je ono za čim vaša kralježnica žudi. U stvari, studije o utjecaju dodataka vitamina D i zdravlje kralježnice pokazale su smanjenje boli i osjetnih nedostataka.
Vitamin D je već važan za vaše zdravlje. Jednostavan način povećanja vitamina D u prehrani je jesti više masne ribe, mliječnih proizvoda i žumanjka. Za vegane su gljive odličan izvor vitamina D. Također su prepune drugih hranjivih sastojaka, poput vlakana, proteina i kalija, a svi su ti bitni za vaše zdravlje.
Dodajte glukozamin u svoju prehranu
Glukozamin je važna komponenta glikozaminoglikana (GAC) koji čine diskove i hrskavice vaše kralježnice, navodi se u članku udruženja za ortopedska istraživanja iz kolovoza 2014. godine. GAC poboljšavaju elastičnost i fleksibilnost kralježnice kada su hidrirani. Iako hidratacija hernije diska neće nužno zacijeliti, može spriječiti daljnje oštećenje.
Kako tijelo stari, postaje žrtva dehidracije, a kralježnica nije iznimka. U studiji glukozamina za ortopedsko istraživanje, otkriveno je da dehidracija povećava krhkost kralježnice i vjerojatnost oštećenja. Sposobnost glukozamina da pojača hidrataciju čini ono što pogoduje herniranom disku.
Postoji puno hrane pune glukozamina koju možete dodati svojoj prehrani. Jedan od najčešćih izvora su školjke, ali ako tražite pametniji način da nabavite svoj glukozamin, koštana srž je sjajan izvor.
Smanjite upalu u kralježnici
Ne samo da glukozamin pomaže u hidratiziranju hernije diska, već je i inhibirano stvaranje upale, prema istraživanju Orthopedic Research Society iz 2014. godine. Za razliku od drugih protuupalnih lijekova, glukozamin nema štetne nuspojave, što ga čini boljim od nesteroidnih protuupalnih lijekova.
Ostanite hidrirani za zdravlje kralježnice
Pouka glukozamina je da hidratacija ide vrlo dugo prema zdravlju kralježnice. Sprječava da kosti postanu krhke i povećava elastičnost. Postoje dokazi da ako hidratacija dosegne hernirani disk, može biti korisna za izlječenje.
Možda ćete pomisliti da je zadržavanje hidrirane vode pitkom vode, a ženama zapravo treba oko 2, 7 litara, a muškarcima 3, 7 litara vode da bi ostali hidratizirani. Ali to nije jedini faktor jednadžbe.
Bolest kamenaca u bubrezima, uredio David A. Schulsinger, objašnjava da su voće i povrće sastavni dio ostajanja hidriranog. Elektroliti, poput kalija i natrija, također pomažu u održavanju hidratacije, prema članku iz svibnja 2014. u časopisu Applied Physiology, Nutrition and Metaboism.
Vitamin C za hernirani disk
Vitamin C je neophodan za zdravlje kostiju, a neadekvatna razina vitamina C može dovesti do skorbusa, što uzrokuje bol u kostima. Ovo vam govori da vitamin C pomaže u očuvanju zdravih kostiju i može ublažiti bol. Ali to nije sve što čini.
Uloga vitamina C u razvoju i održavanju kralježnice istražena je u članku o istraživanju kostiju i minerala u rujnu 2015. godine. Istraživači su otkrili da manjak vitamina C povećava rizik od ozljeda, a u teškim slučajevima uzrokuje osteoporozu. Dok vitamin C neće izliječiti hernijsku disku, jača kosti i pomaže kralježnici u ozdravljenju. U najmanju ruku, pomoći će vam da vas zaštiti od daljnjih ozljeda.
Prije nego što počnete birati izvor vitamina C, pobrinite se da znate prave doze vitamina C za odrasle.
Vitamin A poboljšava apsorpciju kalcija
Ispada da balansiranje vitamina A može biti složenije nego što se čini. Manjak vitamina A može dovesti do smanjene apsorpcije kalcija, prema Harvard Health Publishingu. To je također bitan vitamin za sastavne dijelove vaših kostiju, što znači da vam je potreban vitamin A za zdrave kosti. Zdrave kosti bolje zacjeljuju, što vitamin A čini bitnim vitaminom za poticanje ozdravljenja vašeg tijela.
Iako je toksičnost vitamina A rijetka, svakako pregledajte pravilne doze i simptome prevelike količine vitamina A. Kao i uvijek, prije nego što ih dodate u režim rada, ključno je razgovarati s novim lijekovima o lijeku.
