Jednostavna teorija čišćenja dijeta - ispijanje kajenskog, limunovog soka i javorovog sirupa u vodi - procvjetala je u „rješenje za mršavljenje“ s brojnim trgovcima javorovim sirupom, web stranicama i knjigama koje nude planove mršavljenja na temelju začinjene limunade. Zagovornici slavnih čak prikazuju njezine prednosti. Ovaj plan postoji oko 1970-ih, a njegova popularnost periodično raste. Uvijek se posavjetujte s pružateljem zdravstvene zaštite prije nego što podnesete post - posebno ako imate zdravstveno stanje ili uzimate lijekove.
Povijest
Koncept posta nije nov, iako postoje razne teorije o tome kako to najbolje postojati. Stoljećima su ga koristili u religiozne svrhe ljudi mnogih vjera kao način pročišćavanja duše, tijela i uma i kao pokore za grešno ponašanje. Smatra se preventivnim sredstvom u tradicionalnoj kineskoj medicini. Neki zagovornici modernog doba također kažu da može izliječiti ili spriječiti bolest, ali češće se post koristi kao način čišćenja ili "detoksikacije" tijela i odbacivanje neželjenih kilograma, napominju Dayle Hayes i Rachel Laudan, autorice knjige "Hrana i prehrana „. Ova teorija o postu je pomalo moderna ideja koja se ukorijenila u drugoj polovici 20. stoljeća. Koncept posta sa kajenskom paprikom, limunovim sokom i javorovim sirupom popularizirao je liječnik alternativne medicine Stanley Burroughs sredinom 1970-ih. Nazvao ga je Master očistiti. Interes za čistku oživio je nekoliko desetljeća kasnije Peter Glickman, koji je objavio novu knjigu o ovom starom planu pod nazivom "Mršavite, imajte više energije i budite sretniji za 10 dana." U novije vrijeme ova je teorija ponovno stekla popularnost zahvaljujući zagovornicima slavnih. Neke tvrtke za javorov sirup oteli su ideju tvrdeći da je njihov sirup jedina vrsta koja bi se trebala koristiti za ovaj plan, nudeći „tajne“ koje će vam pomoći u ovom planu posta i „vodiče od javorovog sirupa“ s novijim varijacijama plana.
Vremenski okvir
Čišćenje bi trebalo trajati najmanje 10 dana. Svakodnevno ćete piti 6 do 12 čaša posebne limunade. Kad je objavio svoju verziju očišćenja, Burroughs je savjetovao dijeterima da se čišćenje može obaviti i do 40 dana. Glickman tvrdi da je to radio do 28 dana. Noć prije početka ovog čišćenja trebali biste popiti šalicu biljnog laksativnog čaja, prema Glickmanu. Pijete i 1 kvas vode s 2 žlice. nejodirana morska sol svako jutro na kojoj radite čišćenje. Kao alternativu slanoj vodi možete konzumirati još jednu šalicu laksativnog čaja.
Značajke
Napraviti limunadu za ovu "dijetu" relativno je jednostavno. Pomiješajte 1 oz. Svježeg soka limete ili limuna, jednaku količinu 2 žlice, jednaku količinu organskog javorovog sirupa i 1/10 žlice. kajenske paprike u 8 oz. od vode. Možete kupiti ono što vam je potrebno u trgovini ili kupiti online setove koji isporučuju sastojke za ovu dijetu. Glickman tvrdi da će limunov sok razgraditi slojeve starog otpada u vašem debelom crijevu, sirup će vam pružiti energiju, a kajenski biber će ubrzati vaš proces detoksikacije, dok vam širi krvne žile i razgrađuje sluz. Tijekom procesa čišćenja ne jedete hranu.
Stručnjak uvid
Iako je ovaj plan popularan, ne postoje klinički dokazi koji bi podržali njegove tvrdnje o detoksikaciji, napominju stručnjaci na web stranici Diet Spotlight. Ipak, vjerovatno je da ćete smršavjeti zbog strogih ograničenja kalorija, primijetili su stručnjaci na DietChoices.com. Općenito, dijeta za detoksikaciju nije znanstveno dokazana kao način uklanjanja toksina iz vašeg tijela, upozorava austrijska udruga dijetalista. Studije na životinjama ukazale su na zdravstvene koristi od periodičnog posta kao što su povećana osjetljivost na inzulin, otpornost na stres i dulji životni vijek, iako su potrebne studije na ljudima da bi se vidjelo hoće li ljudi dobiti takve koristi, izvještava USA Today. Mnogi liječnici sumnjaju u ovu teoriju, primjećujući da je redovan vremenski okvir posta od 12 sati dnevno, poput noći, dovoljan da se steknu takve koristi, napominju Hayes i Laudan.
Razmatranja
Korištenje ovog brzog kratkoročnog pristupa može dovesti do nuspojava. Oni uključuju vrtoglavicu, umor, glavobolju i nenormalne srčane ritmove. Ako imate giht, post povećava rizik od napada. Dugotrajno držanje posta može ometati vaš imunološki sustav kao i vitalne tjelesne funkcije. Može uzrokovati oštećenje bubrega, jetre i drugih organa, navodi Američko udruženje za rak. Ako ste već pothranjeni, to može biti posebno opasno.
