Program Weight Watchers temelji se na pretpostavci da svaki član ima mogućnosti. Možete uživati u restoranima poput Maslinovog vrta i ostati izvan točaka vrijednosti kada se odlučite za zdrav izbor. Uzimanje vremena za planiranje prije odlaska u Maslinarski vrt olakšava mudru odluku i ostaje na planu bez osjećaja uskraćenosti.
Entrees na niskoj točki
U restoranima Olive Garden nalaze se opcije izbornika Garden Fare koje sadrže manje masti i kalorija. Izbornik ističe ove opcije stavljanjem grančice masline pored odabira. Obroci s malom težinom promatrača uključuju dagnje dagnje, piletinu s venecijanskim marelicama i linguine alla Marinara. Dagnje dagnje sadrži 180 kalorija, 8 g masti i bez vlakana za točku vrijednosti 5. Večera s venecijanskom marelicom s piletinom sadrži 380 kalorija, 4 g masti i 8 g vlakana za bodovnu vrijednost od 8. večera Linguine alla Marinara sadrži 430 kalorija, 6 g masti i 9 g vlakana za točku vrijednosti 9.
High Point Entrees
Mnoga od klasičnih jela s tjesteninom u Maslinovom vrtu sadrže veliku masnoću i kalorije, što rezultira visokom bodovnom vrijednošću promatrača težine. Jela koja se sprečavaju uključuju Fettuccine Alfredo, sir pet ziti al Forno, lazanje, Rollata al Forno, špagete i mesne kuglice i obilazak Italije. Ova se jela kreću u težinama glednika težine od 26 za špagete i mesne kuglice do 35 za turneju po Italiji. Jedna ploča ovih opcija izbornika sadrži blizu maksimalne količine kalorija i masti za cijeli dan.
strane
Olive Garden ima bočne opcije uključene u svaki obrok. Vrijednost bodova Watchers u ovim opcijama je visoka kad ne kontrolirate potrošenu količinu. Jedan komad kruha s maslacem od češnjaka ima bodovnu vrijednost 3, dok pojedinačna porcija vrtne salate s dresingom ima bodovnu vrijednost 9. Zdravija opcija za gledanje težine je ona vrtna salata bez preljeva za 3 boda i zdjelica minestrone juha za 2 boda. Zatražite salatu s dresingom sa strane i umočite vilicu u preljev, umjesto da ga izlivate na salatu. Olive Garden ne nudi prehrambene podatke za svoj domaći preljev za italijansku salatu.
Razmatranja
Bodove Watchers-a koji se konzumiraju u Maslinarskom vrtu moguće je spustiti traženjem spremnika kod kuće kada uđe u vaš stol. To vam omogućuje da prerežete predjelo na pola i spakirate tako da potrošite polovinu broja bodova gledatelja težine za obrok. Dijelovi obroka svakog jela nešto su manji od obroka za večeru. Vrijednost bodova Watchers za porcije ručka smanjuje se za 1 do 2 boda, ovisno o opciji izbornika.
Upozorenja
Članovi promatrača težine koji redovno jedu u Olive Garden, koristit će kupnju knjige Watchers Dining Out Companion za pomoć u utvrđivanju zdravih opcija u restoranu. Većina restorana na zahtjev će vam pružiti pune podatke o hrani. Imajte na umu da su mogućnosti izbornika napravljene s umakom od ulja ili vrhnja visoke u težini gledanja težine. Opcije marinara umaka na mesu i siru dobre su opcije za niže točke.
