Održavanje odgovarajuće razine kalija i magnezija bitno je jer doprinose mnogim osnovnim tjelesnim funkcijama kao što su rad srca, mišića i živaca, kao i zdravlje probave. Manjak kalija i magnezija može biti uzrokovan diureticima, prekomjernom upotrebom alkohola i određenim lijekovima.
Savjet
Niska razina kalija i magnezija može biti uzrokovana diureticima i nekim lijekovima, kao i prekomjernom konzumacijom alkohola, crijevnim tegobama i raznim drugim zdravstvenim stanjima.
Uzroci niskog kalija
Kalij je elektrolit koji je važan dio održavanja vaših mišića, živaca i srca. Važan je i za zdravlje probave i kostiju.
Elektroliti su minerali u vašoj krvi i drugim tjelesnim tekućinama koje nose električni naboj. Normalne razine kalija kreću se od 3, 5 mmol / L do 5, 1 mmol / L kod odraslih, prema Cleveland Clinic. Obično se smatra da su razine ispod 2, 5 mmol / L vrlo ozbiljne.
Najčešći uzrok niskog kalija ili hipokalemija je pretjerani gubitak kalija mokrenjem zbog lijekova na recept koji povećavaju mokrenje. Poznate i kao vodene tablete ili diuretici, ove vrste lijekova često se propisuju osobama koje imaju visok krvni tlak ili bolesti srca. Niska razina kalija ponekad je uzrokovana nedostatkom kalija u prehrani.
Ostali uzroci gubitka kalija uključuju:
- Prekomjerna upotreba alkohola
- Kronična bolest bubrega
- Dijabetička ketoacidoza
- Proljev
- Prekomjerna upotreba laksativa
- Pretjerano znojenje
- Manjak folne kiseline
- Primarni aldosteronizam
- Neki koriste antibiotike
- povraćanje
Blagi slučajevi niskog kalija mogu ne uzrokovati simptome, ali teži slučajevi mogu se pokazati kroz trzanje mišića, grčeve mišića ili slabost, mišićnu paralizu, nenormalne srčane ritmove i probleme s bubrezima.
Uzroci niskog magnezija
Magnezij, mineral, bitan je za mnoge funkcije u tijelu, uključujući metabolizam - fizičke i kemijske procese u tijelu koji pretvaraju i troše energiju. Svaki organ u tijelu, posebno srce, mišići i bubrezi, trebaju magnezij. Magnezij također doprinosi šminki zuba i kostiju.
Niska razina magnezija u krvi ili hipomagneziemija ispoljavaju se simptomima uključujući nenormalne pokrete očiju, konvulzije, umor, mišićne grčeve ili grčeve, mišićnu slabost i ukočenost. Normalni raspon magnezija je 1, 3 do 2, 1 mEq / L (0, 65 do 1, 05 mmol / L).
Klinika u Clevelandu napominje da je jedan od prvih vidljivih simptoma sniženog magnezija umor. Mišični grčevi, slabost ili ukočenost, gubitak apetita i mučnina ostali su uobičajeni simptomi u ranim fazama iscrpljenosti, mada možda u početku ne primijetite nikakve simptome.
Uzroci gubitka magnezija uključuju:
- Prekomjerna upotreba alkohola
- Opekline koje zahvaćaju veliko područje tijela
- Kronična dijareja
- Pretjerano mokrenje (poliurija), poput nekontroliranog dijabetesa i tijekom oporavka od akutnog zatajenja bubrega
- Visoka razina kalcija u krvi (hiperkalcemija)
- Hiperaldosteronizam (poremećaj u kojem nadbubrežna žlijezda oslobađa previše hormona aldosterona u krv)
- Sindromi malapsorpcije, poput celijakije i upalne bolesti crijeva
- Pothranjenost
- Lijekovi koji uključuju amfotericin, cisplatin, ciklosporin, diuretike, inhibitore protonske pumpe i aminoglikozidne antibiotike
- Znojenje
Tretman s niskim kalijem i magnezijem
Niska razina kalija dijagnosticira se krvnim testom. Dodaci kalija obično se propisuju ako imate nisku razinu kalija. Ako je situacija teška, kalij se može dati kao intravenska otopina. Ako postoji osnovno stanje koje uzrokuje hipokalemiju, poput pretjeranog mokrenja ili prekomjerne štitnjače, ona se također mora liječiti.
Preporučena dnevna doza kalija je 4, 700 mg. Izvori hrane najbolji su način da se razina kalija održi u željenoj količini. To uključuje marelice, banane, grah, govedinu, brokoli, piletinu, ribu, leću, mlijeko, orahe, svježi špinat, rajčicu i tikvice, među mnogim drugim voćem i povrćem.
Preporučena dnevna doza za unos magnezija je 400 mg. Da biste održali zdravu razinu magnezija, unosite dnevnu količinu iz izvora hrane. Odaberite zeleno lisnato povrće poput špinata, kao i avokado, banane, tofu, mahunarke, orasi, sjemenke i cjelovite žitarice. Magnezij se dodaje i nekim žitaricama za doručak i drugim obogaćenim namirnicama. Dovodna, mineralna i flaširana voda također mogu biti izvori magnezija, ali količina magnezija u vodi varira ovisno o izvoru i marki.
