Ako ste ikada imali sporu probavu, znate koliko simptomi mogu smanjiti vašu kvalitetu života. Mučnina, peckanje i nadimanje ponekad mogu previše podnijeti. Pa što uzrokuje sporu probavu (stanje medicinski nazvano gastroparezom) i što možete učiniti da pomognete stvarima i poboljšate probavni trakt?
Najčešći uzrok gastropareza je dijabetes, ali stanje može ići ruku pod ruku s hipotireozom, autoimunim bolestima, poremećajima živčanog sustava i infekcijama. Određeni lijekovi također mogu pogoršati gastroparezu. Iako možda nećete moći potpuno riješiti gastroparezu, pogotovo ako postoji kronični zdravstveni uzrok, postoje neke stvari koje možete učiniti da poboljšate vrijeme provoza.
Savjet
Oštećenja živaca povezana s dijabetesom najčešći su uzrok sporog probavnog sustava, ali stanje, koje medicinski nazivamo gastroparezom, može biti i posljedica infekcija, poremećaja živčanog sustava, hipotireoze ili drugih autoimunih bolesti.
Što je Gastropareza?
Normalno, kada jedete, započinje niz snažnih mišićnih kontrakcija koje pomažu u premještanju probavne hrane kroz vaš gastrointestinalni trakt. Kada imate spor probavni sustav, stanje poznato kao gastropareza ili odloženo pražnjenje želuca, ti mišići ne rade pravilno. Oni kontaktiraju presporo ili uopće ne rade i kao rezultat to vam se želudac ne isprazni ispravno.
Kontrakcije mišića uglavnom se oslanjaju na djelovanje nekoliko živaca i stanica u vašem tijelu, ali jedno od najvažnijih je živac zvan vagusni živac. Prema izvješću objavljenom u časopisu Frontiers in Psychiatry u ožujku 2018., vagusni živac je visoko odgovoran za prenošenje različitih signala i poruka od mozga do crijeva i obrnuto.
Ova linija komunikacije čini živac vagus vitalnom sastavnicom u kontroli mišića u želucu i tankom crijevu. Ako je vagusni živac oštećen ili prestane ispravno raditi iz nekog drugog razloga, probava se usporava ili potpuno zaustavlja.
Dijabetes i usporena probava
Dijabetes je najpoznatiji najčešći uzrok gastropareza, a veza između stanja i usporene probave ima sve veze s vagusnim živcem. Jedna od najčešćih komplikacija dijabetesa je oštećenje živaca, stanje medicinski nazvano dijabetička neuropatija. Prema Američkom udruženju za dijabetes, gotovo polovica svih oboljelih od dijabetesa ima neki oblik oštećenja živaca.
Dijabetička neuropatija može utjecati na sve živce u tijelu, ali ako utječe na vagusni živac, to može dovesti do usporavanja probavnog sustava. Kada dijabetička neuropatija utječe na probavni sustav (ili živce bilo kojeg drugog tjelesnog sustava), to se određenije klasificira kao autonomna neuropatija. Osim što usporava probavu, autonomna neuropatija može utjecati i na kontrolu mokraćnog mjehura i na erektilnu funkciju.
Što drugo uzrokuje usporenu probavu?
Iako je dijabetes najčešći poznati uzrok gastropareza, i drugi uvjeti mogu uzrokovati spor gastrointestinalni trakt. Ostali mogući uzroci usporene probave uključuju:
- Hipotireoza
- Parkinsonova bolest
- Multipla skleroza
- Virusna infekcija
- Prethodna abdominalna ili crijevna operacija
- sklerodermija
- Ostale autoimune bolesti
Određeni lijekovi također mogu pogoršati gastroparezu i usporiti pražnjenje želuca još više. Ovi lijekovi uključuju:
- Lijekovi protiv bolova protiv droge (kodein, hidrokodon, oksikodon, morfij)
- antidepresivi
- Antiholinergici (lijekovi koji blokiraju živčane signale i obično se koriste kao lijek za probavne smetnje, disfunkciju mokraćnog mjehura i živčane poremećaje)
- Pramlintid (lijek koji se koristi za kontrolu šećera u krvi)
Uobičajeni simptomi gastropareze
Ako se vaš probavni sustav usporava, to može dovesti do raznih neugodnih simptoma koji negativno utječu na vašu kvalitetu života. Ovi se simptomi mogu kretati od pomalo mučnih do teških, ovisno o vašem trenutnom zdravstvenom stanju i vrsti hrane koju jedete. Znakovi i simptomi gastropareza uključuju:
- Žgaravica / refluks kiseline
- nadutost
- Mučnina
- Povraćanje ne probavljane hrane u roku od nekoliko sati nakon jela
- Bol u trbuhu
- podrigivanje
- Smanjen apetit
- Osjećaj punoće ubrzo nakon početka obroka
- Osjećaj punoće dugo nakon završetka obroka
- Gubitak težine
- Nekontrolirana razina šećera u krvi (posebno kod dijabetičara)
- Grčevi mišića u stomaku
Promijenite svoju prehranu
Iako možda nećete moći potpuno preokrenuti gastroparezu, posebno ako postoji trajno oštećenje živaca koje se razvija kao rezultat dijabetesa, možete poboljšati rad probavnog trakta promjenom onoga što jedete i načina na koji ga jedete. Klinika za gastroparezu preporučuje jesti oko 6 malih obroka razmaknutih tijekom dana, a ne jesti puno hrane odjednom.
Podjela vašeg unosa hrane može vas spriječiti da postanete pretjerano puni, što može smanjiti mučninu, povraćanje i nadimanje nakon obroka. Žvakanje hrane stvarno dobro također može smanjiti količinu posla koji vaš želudac mora obaviti tijekom probave i može vam učiniti ugodnijim nakon jela.
Također bi moglo biti korisno izbjegavati pijenje tekućine, koja zauzima puno prostora u želucu, uz obroke. Kad istovremeno jedete i pijete, vaš se želudac zaista brzo napuni. Za one koji imaju gastroparezu to može biti zaista neugodno. Pokušajte piti tekućinu barem sat vremena prije ili nakon jela, umjesto za vrijeme obroka.
Ostale stvari koje možete učiniti
Osim što jedete manje obroke, trošite više vremena žvačući hranu i odvajajući pića od svojih obroka, postoje i neke druge promjene u načinu života koje možete učiniti da ubrzate probavu i učinite da život s gastroparezom bude podnošljiviji. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti:
- Ne ležite u roku od sat vremena nakon jela.
- Izbjegavajte hranu visoku masnoću (koja dodatno odgađa pražnjenje želuca). Primjeri uključuju prženu hranu, maslac i ulja i mliječne proizvode s punom masnoćom.
- Ograničite nerastvorljiva vlakna (što dodatno usporava pražnjenje želuca). Primjeri uključuju sirovo povrće, mekinje i voće s kožom.
- Jedite meku dijetu. Primjeri namirnica s mekom dijetom uključuju jogurt, kuhano povrće i kasike.
- Izbjegavajte gazirana pića.
- Pijte puno vode (između obroka).
- Uključite nježnu vježbu, poput hodanja, nakon jela.
Ako je vaša gastropareza posljedica dijabetesa, možda ćete moći poboljšati svoje simptome tako da šećer u krvi bude pod boljom kontrolom, jer visoki šećer u krvi može uzrokovati daljnja kašnjenja u pražnjenju želuca, navodi se u današnjem izdanju današnjeg dietetičara za srpanj 2014. godine. Svojim šećerom u krvi možete upravljati izbjegavanjem šećera i smanjenjem ukupnog unosa ugljikohidrata. Naravno, uvijek razgovarajte o svim promjenama načina života sa svojim liječnikom prije nego što ih uključite.
