Svi mi doživljavamo povremeni umor i pospanost. Ali ako iz dana u dan osjećate umorno i pospano, možda će vam se igrati nešto drugo. Stvari zbog kojih se cijelo vrijeme osjećate pospano, kreću se od očiglednijih - poput nedovoljnog sna - do lakših propuštenih ili zanemarenih uzroka, uključujući poremećaje spavanja, medicinska stanja, tjeskobu / depresiju, zlouporabu supstanci i nuspojave lijekova.,
Nedostatak sna
Potrebe za snom variraju za pojedince i kroz nečiji životni vijek. Iako preporuke Nacionalne zaklade za spavanje navode da je 7 do 9 sati sna možda primjereno odraslima, mnogi Amerikanci izvještavaju da rutinski ne dobijaju dovoljno sna. Prema studiji objavljenoj u izdanju tjednog izvještaja o morbiditetu i smrtnosti za ožujak 2011, 35 posto odraslih u SAD-u reklo je da u prosjeku spavaju manje od 7 sati na noć. Neadekvatno trajanje spavanja može dovesti do dnevne pospanosti, kao i do dugoročnih zdravstvenih problema.
Fragmentirani poremećaji spavanja i spavanja
Drugi krivac može biti fragmentiran ili poremećen san. Apneja u snu je poremećaj koji karakterizira česta epizoda apneje - zaustavljanje disanja - nekoliko sekundi tokom noći. Kad prestaje disanje, tijelo nadoknađuje pokušajem buđenja. To uzrokuje ponavljane epizode buđenja na blaži nivo sna ili čak potpuno buđenje. Još jedno stanje poznato kao periodično kretanje udova spavanja - nehotično kretanje nogu ili ruku - također može uzrokovati kratka razdoblja budnosti tijekom spavanja. Mnogi ljudi nisu svjesni da imaju ove probleme. Studija sna je potrebna za pravilnu dijagnozu. Kronična bol i neurološki poremećaji, poput narkolepsije i sindroma nemirnih nogu, također mogu poremetiti san što vodi dnevnoj pospanosti. Cirkadijanski poremećaji radnog ritma i smjene, u kojima je čovjekov unutarnji sat poremećen, također ometaju odmor u snu.
Nuspojave lijekova i zlouporaba tvari
Lijekovi su jedan od najčešćih uzroka osjećaja pospanosti i kroničnog umora. Popis mogućnosti je dugačak, ali uključuje lijekove poput antihistaminika u lijekovima protiv alergije, sedativima, opioidnim lijekovima protiv bolova, nekim lijekovima protiv napadaja te određenim antidepresivima i lijekovima za srce. Prilagođavanje doze ili pronalaženje drugog lijeka može biti od pomoći, no važno je ne prestati uzimati nikakve lijekove na recept bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Pored propisanih tvari, alkohol i droge zbog zlouporabe često uzrokuju neprestani umor i dnevnu pospanost. Među drogama zlouporabe marihuana ima značajne efekte sediranja.
Mentalna bolest
Depresija, anksioznost ili bipolarni poremećaj mogu ostaviti ljude da se osjećaju umorno i nedostaje im energije. Problemi sa spavanjem najčešće su uzrokovani depresijom, ali problemi sa spavanjem također mogu povećati rizik od razvoja depresije, pa je važno shvatiti koji je prvi došao. Adekvatni tretman obično ublažava simptome. Međutim, može proći neko vrijeme prije nego što se primijete opipljivi rezultati.
Medicinski uvjeti
Anemija - nedovoljan broj crvenih krvnih stanica - može izazvati osjećaj umora cijelo vrijeme, pa tako i gotovo svaka velika kronična bolest, uključujući rak, srčane bolesti i nekontrolirani dijabetes. Hipotireoza - nenormalno niska aktivnost štitnjače - čest je uzrok. Prehrana može biti faktor koji utječe na kronični umor nekih ljudi. Osobe s neurološkim bolestima, poput Parkinsonove i Alzheimerove bolesti ili multiple skleroze, često imaju i prekomjernu dnevnu pospanost. Autoimuni poremećaji poput reumatoidnog artritisa i drugih bolesti s dugotrajnom upalom mogu također rezultirati umorom i nedostatkom energije tijekom dana.
