Bol u donjem dijelu leđa jedno je od najčešćih bolesti i pogađa oko 60 do 80 posto odrasle populacije u Sjedinjenim Državama, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Kronična bol u leđima - bol u leđima koja traje više od tri mjeseca - može biti popraćena bolovima u mišićima i ukočenošću koja mogu postati oslabljujuća ako se ne liječe. Samo kvalificirani pružatelj zdravstvene usluge može odrediti pravilan tretman za vaše stanje.
uzroci
Kronična bol u donjem dijelu leđa može započeti kao akutna bol u donjem dijelu leđa s iznenadnim događajem, poput pada ili nesreće, ili može doći iz neprimjerenih stvari - poput podizanja, stajanja ili bilo kakvih ponavljajućih pokreta - tijekom određenog razdoblja. Ostali mogući uzroci uključuju degenerativnu bolest diska, fibromijalgiju, reumatoidni artritis, hernirani disk, osteoporozu, skoliozu ili kifozu, naprezanje ili suzu u potpornim ligamentima ili mišićima i loše držanje. Vaše šanse za doživljavanje bolova i ukočenosti mišića, zajedno s bolovima u leđima, povećavaju se ako imate prekomjernu težinu, pušite, ne vježbate ili ako ste stariji od 30 godina.
simptomi
Intenzitet kronične boli u leđima može varirati od blage i teško uočljive do ekstremne i oslabljujuće. Simptomi ovise o uzroku, ali općenito uključuju bolove i grčeve u mišićima, jutarnju ukočenost, poteškoće stajanja nakon sjedenja neko vrijeme i nježnost u donjem dijelu leđa. Ako vaša bol dolazi od hernije diska ili ozljede zgloba išijasa, također možete osjetiti bol, trnce ili slabost u nogama i stopalima.
liječenje
Liječenje kroničnih bolova u donjem dijelu leđa varira ovisno o uzroku. Upravljanje bolom može uključivati fizikalnu terapiju, nošenje leđa za dodatnu potporu, hladne i toplinske terapije ili terapiju masažom za bolne i ukočene mišiće. Vaš zdravstveni radnik može preporučiti lijekove koji uključuju nesteroidne protuupalne lijekove, lijekove protiv bolova, antikonvulzive ili antidepresive. Ako imate herniju diska ili stanje koje uzrokuje oštećenje živaca, možda će biti potrebne kirurške mogućnosti i uključuju diskektomiju, laminektomiju, spinalnu fuziju ili foraminotomiju.
Prevencija i njega
Preporuke klinike Cleveland za smanjenje i sprečavanje bolova u leđima uključuju prebacivanje težine s jedne noge na drugu svakih pet do 15 minuta, ako stojite na istom mjestu, i održavanje dobrog držanja, s ramenima i glavama prema gore. Također sjednite u stolice s potporom za donji dio leđa, spavajte na boku i savijte koljena te podignite teške predmete savijajući koljena i držeći leđa ravno. Ojačajte mišiće i održavajte svoje tijelo u formi vježbanjem prema procjeni svog liječnika i prehranom s uravnoteženom prehranom s malo masnoće s puno povrća, integralnih žitarica i voća.
