Žučni mjehur je organ u vašem tijelu koji skladišti i oslobađa žuč. Bile pomažu u probavnom procesu. Iako mali organ, problemi s vašim žučnim mjehurom mogu biti bolni. Iako ne postoje određene namirnice koje bi održavale vaš žučni mjehur zdravim i funkcionalnim, zdravim načinom života i prehranom bogatom voćem i povrćem preporučuje se zdravlje žučnog mjehura.
Zabrinutost žučnog mjehura
Najčešći problem u odnosu na žučni mjehur je stvaranje žučnih kamenaca. Žene i Indijanci skloni su razvoju žučnih kamenaca. Ostala stanja, kao što su pretilost, visoka razina kolesterola, niska funkcija štitnjače i dijabetes, također mogu dovesti do stvaranja žučnih kamenaca. Ovi se uvjeti mogu povezati i s lošom prehranom. Ono što jedete može igrati ulogu u razvoju žučnih kamenaca, ali dijeta nije jedini čimbenik povezan sa zdravljem žučnih mjehura.
Hrana pogodna žučnom mjehuru
Hrana koju treba izbjegavati
Za održavanje zdravlja žučnog mjehura pridržavajte se pravila zdravlja srca. Izbjegavajte jesti hranu koja sadrži visok udio kolesterola, zasićenih ili trans masti. To znači da se držite podalje od bezvrijedne hrane i životinjskih proizvoda poput crvenog mesa. Najčešći žučni kamen koji se može razviti je onaj koji sadrži kolesterol. Ako ograničite količinu kolesterola u vašem tijelu, smanjit ćete i rizik od nastanka žučnih kamenaca. Kad ste u trgovini, potražite sirovu i prirodnu hranu. Pokušajte izbjeći bilo što pretjerano obrađeno. Zdrave promjene poput korištenja maslinovog ulja za kuhanje i pečenje, umjesto maslaca, također će vam pomoći da smanjite razinu kolesterola.
Zdrav stil života
Najbolje što možete učiniti za zdravlje žučnog mjehura je održavanje zdravog načina života. Zdravstvena prehrana, vježbanje i održavanje zdrave težine, svi su faktori koji mogu povećati vaše opće zdravlje. Ne sudjelujte u bilo kakvoj drastičnoj prehrani sa fadom, jer brzo gubljenje kilograma može dovesti i do problema sa žučnim mjehurima. Posavjetujte se s liječnikom ako vas brine da imate problem sa žučnim mjehurom. Liječnik može dalje preporučiti mogućnosti liječenja.
