Postoje razne metode za postizanje gubitka težine, a neke metode mogu vam pomoći kad u prošlosti niste bili uspješni. Idealna proteinska dijeta medicinski je propisani program mršavljenja namijenjen osobama koje ili imaju puno kilograma za gubitkom ili nisu uspjele smršavjeti samo dijetom i vježbanjem. Ova vrsta prehrane dostupna je samo putem licenciranih klinika i zdravstvenih djelatnika. Posavjetujte se s liječnikom kako biste utvrdili je li ovaj plan prikladan za vas.
Savjet
Idealna proteinska dijeta je medicinski nadziran program mršavljenja koji treba pomoći onima koji trebaju brzo i sigurno izgubiti puno kilograma. Sastoji se od visokoproteinskih proteinskih nadomjestaka obroka koji pomažu u održavanju niskog unosa kalorija kako bi podržali vaše napore za mršavljenje, a istovremeno osiguravaju sve vitalne hranjive tvari koje vaše tijelo treba za održavanje zdravlja.
Prostor iza idealnog proteina
Cilj prehrane Ideal Protein je stabilizirati šećer u krvi i promicati gubitak kilograma pružajući svom tijelu optimalnu količinu čistog proteina. Program uključuje kupovinu unaprijed pripremljene prehrambene namirnice s čistom bjelančevinom, posebno formulirane tako da imaju malo ugljikohidrata i masti.
Idealni plan proteina ograničava unos ugljikohidrata kako bi se iscrpilo pohranjene glukoze u tijelu, pokušavajući potaknuti tijelo da sagorijeva masti za gorivo. Za otprilike tri dana na dijeti, zalihe glukoze će vam se smanjiti, a vaše tijelo počinje sagorijevati masti, dovodeći vas u stanje ketoze.
Dramatični gubitak tijekom prve faze
Prosječno mršavljenje za žene koje slijede dijetu Ideal Protein je 3 do 5 kilograma tjedno i 5 do 7 kilograma za muškarce. Idealna proteinska dijeta koristi četverofazni protokol. Tijekom prve faze konzumirate tri idealna obroka proteina i jedan redoviti obrok koji sami pripremite. Sam pripremljeni obrok mora biti s malo ugljikohidrata, s malo masti i mora se sastojati od svježeg povrća, zelene salate i bjelančevina po vašem izboru. Ostajete u prvoj fazi dok ne postignete 70 do 80 posto svog cilja za mršavljenje.
Prijelaz na pravu hranu
U drugoj fazi smanjujete broj idealnih proteinskih obroka koje konzumirate i povećavate samostalno pripremljena jela. Smanjite na dva čista proteinska obroka iz izbornika Ideal Protein i povećavate na dva samostalno napravljena obroka koja slijede iste smjernice sastava kao u prvoj fazi. Tada ostajete u drugoj fazi dok ne postignete 100 posto svog cilja za mršavljenje.
U trećoj fazi ponovno unosite umjerene količine ugljikohidrata i masti i smanjujete obroke sa idealnim proteinima na jedan dnevno i imate dva redovita obroka. Kad dostignete četvrtu fazu, vratite se uobičajenoj prehrani i održavate gubitak kilograma donoseći zdraviji izbor hrane.
Raznolikost pretpakiranih namirnica
Idealni protein nudi različite dijetne namirnice sa čistom proteinom koje možete odabrati da biste ostali bez ketoze zbog gubitka masnoće. Predmeti za doručak uključuju sir omlet, žitarice, zobene pahuljice, palačinke, muffine i palačinke. Dostupna hrana za ručak uključuje povrtni čili, špagete, goveđu gulaš, pileću juhu, juhu s porilukom i juhu od gljiva. Za grickalice možete birati između različitih okusa šankova, pudinga, orašastih plodova, napitaka i napitaka od jogurta.
Ne biste trebali koristiti Idealan protein ako imate dijabetes tipa 1, bolesti jetre, alergije na soju ili bubrežne bolesti. Idealni protein možda nije prikladan za ostale uvjete koji nisu ovdje navedeni, zato se prvo posavjetujte s liječnikom.
Mršavljenje brzo povećava i rizik od nastanka žučnih kamenaca, prema Nacionalnom institutu za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti.
