Uvidjevši kako strašni troznamenkasti broj na ljestvici kupaonice često može uljepšati vaš dan. Nažalost, taj se broj ne dijeli na to koliko je vaša težina zdrava i koliko je potencijalno nezdrava. Zdrav, potreban kilogram odražava vaše vitko tijelo tijela. Ostalo je masna masa, od čega je potrebna i određena količina. Mršavo tjelesno tkivo odnosi se na različite dijelove tijela koji sadrže zanemarljive količine masti.
Sastav tijela
Vaše tijelo sačinjavaju minerali, proteini, masti i voda. Kad izmjerite sastav tijela, podijelite ga u dvije komponente: masne i nemasne. Ako pokušavate smršaviti, važno je znati koliko vaše težine čini nemasno, mršavo tjelesno tkivo. Često, samo uz dijetu, izgubljena težina dolazi od mršavog tjelesnog tkiva i vode, pa će kombinacija prehrane i vježbanja pomoći da se ojača tkivo mršavog tijela dok gubite kilograme.
Lean tkiva tijela
Lean tkiva tijela sastoji se od mnogih bitnih dijelova, uključujući organe i kosti. Mišići, tetive i ligamenti također se smatraju mršavim tjelesnim tkivom. Mršavo tkivo tijela nije u potpunosti bez masnoće, jer vaši unutarnji organi i kosti sadrže male količine esencijalne masti. Lean tkiva tijela ne smije se miješati s mršavicom. Biti mršav jednostavno znači da težite manje od preporučene količine za vašu dob i visinu. Mršavost znači da ste unutar raspona zdrave tjelesne težine s odgovarajućim mišićnim tkivom kako biste podržali razinu aktivnosti.
Osnovna masnoća
Esencijalna masnoća nalazi se oko vaših unutarnjih organa kako biste zaštitili i opskrbili ih gorivom i ispod vaše kože kako bi vas izolirali. Žene nose više neophodnih masnoća od muškaraca kako bi pripremile žensko tijelo za rađanje djeteta. Formula za izračunavanje tjelesnog sastava oduzima ovu malu količinu esencijalne masti od viška masnog tkiva i mršavog tjelesnog tkiva kako bi se omogućilo precizno očitanje.
Mršav i zao
Vage u kupaonici koje koriste električnu impedansu, ručne uređaje, mjerenja nabora kože i podvodno vaganje koriste se za određivanje sastava tijela. Ove mogućnosti izračunavaju tjelesnu masnoću na temelju ukupne težine za određivanje količine mršave tjelesne mase. Liječnik može te podatke koristiti za pružanje smjernica za zdravo mršavljenje. Prekomjerna količina masti može dovesti do zdravstvenih komplikacija, uključujući veći rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i visokog krvnog tlaka.
