Meniskus - mali amortizer polumjeseca - važan je dio sustava za jastučenje koljena. Ovi komadići hrskavice svakodnevno se troše i mogu se kidati s ozljedama. Najbolji dodaci prehrani nakon operacije meniskusa nadopunit će prirodni odgovor tijela za obnavljanjem hrskavice, uklanjanjem mrtvih tkiva i jačanjem zdravlja kostiju. Prije uzimanja liječnika razgovarajte o suplementima.
Vitamin D
Poznato i kao vitamin sunca, tijelo stvara vitamin D uz izlaganje UV zracima. Vitamin D je esencijalni mikronutrijent koji omogućuje vašem tijelu da koristi kalcij za jačanje, preuređivanje i rast kostiju. Dr. Joseph M. Lane, iz bolnice za specijalnu kirurgiju u New Yorku, kaže da nedostatak vitamina D nakon ortopedske operacije može dovesti do loših ishoda. Dvije velike kosti zahvaćene operacijom meniskusa uključuju tibia i femur; svaka promjena meniskusa može utjecati na ove kosti koje sjede s obje strane ove hrskavice. Američka akademija ortopedskih kirurga potiče vas da nakon operacije uzimate 1.000 međunarodnih jedinica vitamina D dnevno.
Vitamin C
Ovaj vitamin topiv u vodi pomoći će tijelu da ozdravi nakon kirurškog popravka meniskusa. Vitamin C obiluje zelenom paprikom, agrumima i jagodama, antioksidansom koji tijelo koristi za stvaranje kolagena. Zauzvrat, kolagen je građevni blok mnogih ljudskih tkiva, uključujući ligamente, tetive i ožiljak koji su potrebni za zarastanje nakon operacija meniskusa. Doze vitamina C ovise o dobi i spolu. Doza za odrasle muškarce je 90 mg dnevno, ali samo 75 mg dnevno za žene, prema MedlinePlus. Znakovi nedostatka vitamina C uključuju bol u zglobovima, simptom koji se može prikriti nakon takve operacije kao što je popravak meniskusa.
Glukozamin i hondroitin
Glukozamin i hondroitin dvije su komponente izolirane u ljudskoj hrskavici. Ovi dodaci pokazuju obećanje u medicinskoj areni bolesti zglobova smanjenjem boli i upale i nadomještanjem izgubljene hrskavice. Studija iz 2005. godine koju je predstavio Prirodni zdravstveni centar Bastyr otkrila je da su dodaci glukozamina i kondroitina jednako učinkoviti kao i upotreba lijekova na recept za bol u koljenu i oticanje. Ova su istraživanja provedena na sudionicima s osteoartritisom, vrstom artritisa koji se može javiti nakon oštećenja meniskusa. Studija navodi da je potrebno više istraživanja kako bi se utvrdila učinkovitost uzimanja glukozamina s hondroitinom, a ne samo s dodatkom glukozamina.
