Otečeni prsti koji izgledaju poput debelih kobasica mogu biti bolni i ostavite svojim finim motoričkim sposobnostima nešto što želite. Kada vježbate i osjetite oticanje prstiju i ruku, možete vam biti neugodno fizički, ali možete se utješiti u činjenici da niste sami. Prsti koji nabreknu tijekom fizičke aktivnosti uobičajeni su i rijetko uzrokuju alarm.
Česti uzroci
Nekoliko je uzroka oticanja prsta tijekom vježbanja rašireno i može zahvatiti gotovo svakoga. Čin vježbanja povećava protok krvi i tjelesnu temperaturu. Kako bi se prilagodile ovim promjenama, vaše se krvne žile šire i rashlađuju se. Tijekom procesa dilatacije, prsti i ruke mogu nateći, osobito ako se puno znoite kad vježbate.
Drugi oblik oteklina koji se javlja tijekom vježbanja može biti posljedica tendinitisa, upale tetiva oko zgloba. Tendinitis ruku može stvoriti oticanje oko prstiju i zgloba, a najvjerojatnije je ako ste entuzijastični dizač tegova. Ponavljajući pokreti koje koristite za dizanje utega mogu napregnuti zglobove i prste.
Rijetki slučajevi
Rjeđe medicinsko stanje koje uključuje oticanje prstiju tijekom fizičke aktivnosti naziva se hiponatremija, situacija u kojoj vaše tijelo ima nižu razinu natrija od uobičajene. Tvrdi sportaši poput maratonaca koji svakodnevno izvode velike kilometraže i piju velike količine vode spadaju u malu populaciju koja vjerojatno razvija hiponatremiju. Prekomjerne količine vode mogu razrijediti prirodnu razinu natrija u vašem tijelu, bacajući ravnotežu elektrolita. Oticanje ruke, mentalna konfuzija i povraćanje svi su znakovi hiponatremije; stanje se mora odmah liječiti kako bi se spriječile moguće komplikacije poput oštećenja mozga i kome.
liječenje
Neke od uzroka natečenosti prsta izazvanih vježbanjem ne treba liječiti i oni će se riješiti kako vam se cirkulacija krvi i tjelesna temperatura vraćaju u normalu nakon vježbanja. Simptomi tendinitisa koji uključuju natečene prste mogu se liječiti glazurama i mirovanjem, što može značiti odabir druge vrste vježbanja, sve dok vaša bol i upala ne prestanu. Hiponatremiju liječi liječnik i uključuje primjenu intravenske tekućine i lijekova za regulaciju razine natrija.
vježbe
Liječenje otečenih prstiju varira ovisno o uzroku, ali nekoliko problema može se otkloniti vježbama za ruke. Oticanje na rukama koje je posljedica operacije dojke, a naziva se limfedemom, nije nužno povezano sa samom vježbom, ali može se pomoći fizičkom aktivnošću jer kretanje ruku i prstiju istiskuje višak tekućine iz ekstremiteta. Isto može biti korisno onima koji imaju uobičajenu oticanje prstiju zbog znojenja i dilatacije krvnih žila. Stisak ruke, vježba koju izvodite stiskom lopte ili hvatačem ruku, također jača mišiće vaše ruke kako bi se poboljšala i zaštitila od tendinitisa.
