Osigurajte hranjivim napitkom koji sadrži većinu hranljivih sastojaka koje ljudi trebaju svakodnevno. Na tržištu je u svrhu pomoći ljudima da uzmu svaki od vitamina i minerala koji su potrebni za dobro zdravlje, a proizvođači proizvoda tvrde da ga liječnici preporučuju osobama s nedostatkom prehrane ili onima s određenim zdravstvenim stanjima. Osigurajte da se često koristi kako bi se ljudima koji imaju određena stanja ili imaju problema s jedenjem čvrste hrane, održali zdravu tjelesnu težinu.
Iako neki ljudi piju "Pazite" samo zato što im se sviđa način na koji imaju okus ili umjesto uzimanja tradicionalnog multivitamina, njegov visoki udio šećera čini ga manje idealnim kao redovitu značajku zdrave prehrane.
Izvor bjelančevina i zdravih masti
Pobrinite se da sadrže ulja, poput sojinog i kukuruznog ulja, koja doprinose 6 grama masti u obroku od 8 grama pića. Piće sadrži poli- i mononezasićene masti, što vam može pomoći poboljšati zdravlje srca. Kukuruzni maltodekstrin je još jedan sastojak; to je aditiv koji se koristi kao zaslađivač, a američka agencija za hranu i lijekove smatra sigurnom. Pazite da sadrži i izolat proteina soje koji je odgovoran za 9 grama proteina u jednoj porciji.
Sadržaj šećera može biti problem
Šećer je jedan od glavnih sastojaka u boci Ensure, a drugi samo voda. Zapravo, serviranje Ensurea od 8 grama sadrži između 18 i 23 grama šećera, ovisno o okusu. To znači između 4, 5 i 5, 75 žličica dodanog šećera. Ove se količine zatvaraju na dnevnu granicu šećera od 6 žličica za žene, a na dnevnu granicu od 9 žličica za muškarce koju preporučuje American Heart Association. Kada konzumirate previše šećera, vjerojatno ćete dobiti nezdravu količinu kilograma, što povećava rizik od bolesti srca i dijabetesa tipa 2.
Mnogo vitamina i minerala, ali…
Napitak s dodatkom Ensure sadrži 24 vitamina i minerala. Na primjer, posluživanje od 8 unci daje 390 miligrama kalija, što je oko 8 posto od 4.700 miligrama koji vam trebaju svaki dan. Dobit ćete i dobru dozu vitamina A, C, D, E i K, kao i niacina, riboflavina, bakra, magnezija, joda i kalcija u svakoj od 8-kilogramskih obroka Ensurea. Iako Ensure sadrži mnoštvo vitamina i minerala, važno je imati na umu koncept bioraspoloživosti koji se odnosi na to koliko tih osiguranih hranjivih sastojaka vaše tijelo zapravo može apsorbirati.
Pazite na svoj unos natrijuma
Budući da ima slatkast okus, možda ćete se iznenaditi kada otkrijete da 8-kilogramska porcija Ensure sadrži gotovo 200 miligrama natrija. To je 13 posto od 1.500 miligrama natrija koji biste se trebali ograničiti na svaki dan, kao što preporučuje American Heart Association. Previše natrija podiže vaš krvni tlak i to vas može ostaviti osjetljivim na srčane bolesti i moždani udar. A ako se već borite s visokim krvnim tlakom, vjerojatno biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom zdravstvene zaštite prije nego što svakodnevno konzumirate Ensure.
