Jedan od mnogih razloga koji prosječna osoba radi je vidjeti promjene u tijelu. Jedna neočekivana promjena koju dožive mnoge žene je smanjenje veličine grudi. Vježba vam pomaže doći do manjka kalorija. S vremenom, koristeći više kalorija nego što pojedete, prisiljava vaše tijelo da koristi zalihe masnoće, uključujući i one u dojkama.
Anatomija dojke
Grudi su sastavljene od režnjeva, lobula, mliječnih kanala, limfnih čvorova, krvnih žila i vezivnog tkiva, iako je veliki postotak vaših grudi masnoća. Grudi su jedan od razloga zašto žena ima veći postotak tjelesne masti od muškarca.
Aerobna tjelovježba
Kad sudjelujete u rutini aerobnih vježbi, koristite gorivo za gorivo. Tijekom duljih vježbi vježbanja blagog do umjerenog intenziteta, glavni izvor energije su masnoće. Ne postoji način da primijetite vlak da svom tijelu kažete kako uzimati masnoću. Vaše će tijelo koristiti masnoću iz bilo kojeg skladišnog prostora, uključujući i masti unutar vaših grudi. Stopa i područje upotrebe masti ovisi o vašem spolu, genetici i dobi.
Kronične prilagodbe
Što više vježbate, više masti se koristi tijekom vježbanja. Upotreba masti kao goriva oduzima dodatni posao vašem tijelu. Morate ga osloboditi i prenijeti s mjesta skladištenja u vaše radne mišiće. Kronična prilagodba redovitog vježbanja je sposobnost korištenja masti kao goriva tijekom vježbanja višeg intenziteta. Ovaj mehanizam štedi zalihe glukoze i glikogena ili za kasnije, intenzivnije vježbanje ili za stanice koje mogu raditi samo na glukozu, poput mozga. Dakle, što više postajete monter, to više upotrebljavate mast za dojku kao gorivo.
