Kada ozlijedite gležanj ili sudjelujete u aktivnosti koja zahtijeva brze promjene težine, dodatna podrška može osigurati da vaš gležanj ostane zaštićen. Tu dolazi narukvica za gležanj. Postoje različite narukvice za gležnjeve i možete ih odabrati na temelju razine ozljede ili željene podrške. Vaš fizikalni terapeut ili liječnik može preporučiti određenu narukvicu za gležanj.
Neke podrške kad je potrebno
Narukvica za gležanj je pomoćni i / ili zaštitni uređaj izrađen od elastične ili krute tkanine na kojoj se nalaze metalni ili plastični nosači. Neki se trakovi na gležnju povlače, dok se drugi vežu ili koriste čičak trake. Oni koji nude najmanju zaštitu su povlačne narukvice koje ne sadrže pojačanja. Ove vrste grudnjaka umjesto toga se koriste za komprimiranje, pomažući umanjivanju upale nakon ozljede. Podupirajuće nogavice na gležnju koje koriste pojačanja na obje strane gležnja koriste se nakon ozljede ili za sprečavanje ozljeda.
Bolovi pršljenova
Dominantno uganuće gležnja je inverzijska ozljeda, gdje se vaš gležanj kotrlja prema potplatu, uzrokujući bol. Ako osjetite ovu ozljedu, nosite potpornje za gležanj koji na vanjskoj strani gležnja ima metalne ili plastične potpore. To podržava ozlijeđene ligamente na vanjskoj strani gležnja. Everzijski uganući su rjeđi, ali nastaju kada se stopalo otkotrlja prema van, što rezultira uganućem. Ova vrsta ozljede zahtijeva potkoljenicu koja ima podršku iznutra i izvana.
Pitanje dana ili tjedana
Ovisno o težini vaše ozljede, obično ćete nositi narukvicu od 10 dana do šest tjedana. Nastavite nositi narukvicu sve dok osjetite oteklinu, bol ili nestabilnost u gležnju. Možete ga nositi preko čarapa.
