Yohimbine suplementi se koriste za poboljšanje seksualnih performansi, povećanje energije i promicanje gubitka masti. Iako su proučavane određene upotrebe johimbina, dokazi koji povezuju yohimbin s gubitkom kilograma vrlo su ograničeni. Neka istraživanja pokazuju da ova prirodno dobivena tvar može biti najkorisnija za promicanje gubitka masti u kombinaciji s vježbanjem. Postoje sigurnosna pitanja u vezi s johimbinom koja ipak ne treba zanemariti.
Osnove yohbine
Yohimbine je kemijska tvar izvađena iz zimzelenog stabla porijeklom iz zapadne Afrike, poznata kao yohimbe. Ova se tvar koristi u prehrambenim suplementima u više svrha, ponajviše za liječenje poremećaja erekcije kod muškaraca. Yohimbine djeluje povećavajući protok krvi u genitalnoj regiji što može biti u stanju suzbiti seksualne nuspojave povezane s određenim lijekovima na recept. Prema Nacionalnom centru za komplementarnu i alternativnu medicinu, pronađeni su neki dodaci prehrani koji sadrže vrlo male količine johimbina.
Medicinske uporabe
MedlinePlus je yohimbin ocijenio "moguće učinkovitim" za liječenje erektilne disfunkcije i seksualnih problema povezanih s lijekovima protiv depresije. Zbog nedostatka istraživanja, sve ostale potencijalne upotrebe johimbina ocjenjene su kao "nedovoljni dokazi". Što se tiče gubitka kilograma, nedostaje dokaza da je johimbin učinkovit na ovom području. Prema članku iz 2011. objavljenom u „Časopisu dodataka prehrani“, nema dokaza da je johimbin učinkovit za poboljšanje sastava tijela ili bilo koje druge poželjne promjene tjelesne mase.
Yohimbine, vježbe i mršavljenje
Iako yohimbine sam po sebi može imati nedostatak učinkovitosti u promociji gubitka kilograma, kombiniranje s vježbanjem moglo bi donijeti značaj. Prema radu iz 2002. objavljenom u "Medicinskoj hipotezi", yohimbin bi mogao povećati učinkovitost vježbanja, promovirajući na taj način gubitak masti. Autori primjećuju da yohimbine, ako se uzima prije vježbanja, može povećati lipolizu ili razgraditi tvrdokorne masne naslage. Studija objavljena u "Research and Sports Medicine" 2006. godine otkrila je da yohimbine značajno smanjuje tjelesnu masnoću kod nogometaša. Autori su zaključili da se johimbin može koristiti kao strategija gubitka masti za elitne sportaše.
Sigurnosni problemi
Prema MedlinePlusu, johimbin je vjerojatno nesiguran zbog izvještaja koji su tvar povezali s nepravilnim radom srca, napadajima, srčanim udarom, zatajenjem bubrega i drugim nuspojavama. Yohimbine je posebno nesiguran za djecu, jer je čini se da je vrlo osjetljiv na njegove učinke. Visoke doze johimbina mogu izazvati niz vrlo teških nuspojava, uključujući otežano disanje, vrlo nizak krvni tlak, probleme sa srcem, paralizu, pa čak i smrt. Trudnice ili dojilje i one s problemima s bubrezima ili psihijatrijskim stanjima ne smiju koristiti yohimbine. Nikada ne uzimajte johimbin s inhibitorima monoamin oksidaze, jer to može povećati nuspojave.
