Svake zime poput sata, temperature počinju padati i gripa se počinje širiti - a ovogodišnja sezona gripe nije ništa drugačija. Između 1. listopada i 30. studenog, preliminarni podaci Centara za kontrolu i prevenciju bolesti pokazuju da je gripa bila odgovorna za čak 29.000 hospitalizacija i čak 2.400 smrtnih slučajeva.
Iako neki čimbenici kao što su dob i bolest određuju ko je grip i koliko ozbiljna može biti infekcija, mnogi ljudi ne znaju je da težina igra ulogu i u razvoju gripe, i to na više načina. Evo kako.
1. Ovisno o vašoj težini, možda ćete biti osjetljiviji
Zdravstveni stručnjaci već godinama znaju da je određena populacija - kao što su starije i slabo oslabljene - izložena povećanom riziku za razvoj gripe po CDC-u. No, 2011., značajna studija prvi put je otkrila da su odrasli koji su pretili ili pretili također posebno ranjiva populacija.
Studija, objavljena u veljači 2011. godine o Kliničkoj zaraznoj bolesti , otkrila je da je među stanovnicima Kalifornije tijekom epidemije gripe 2009. godine velika većina hospitaliziranih pacijenata bila prekomjerna težina ili pretili s indeksom tjelesne mase (BMI) od 30 ili više.
I druga studija iz broja za međunarodni časopis za pretilost za prosinac 2017. otkrila je da ljudi s visokim BMI imaju dvostruko veću vjerojatnost za razvoj gripe u usporedbi s onima sa zdravom težinom - čak i nakon što su dobili gripu.
Istraživači nisu sasvim sigurni zašto težina veće od zdrave može doprinijeti preboljelu gripu, ali dr. Sc. Stacey Schultz-Cherry, profesor zaraznih bolesti u Dječjoj istraživačkoj bolnici St. Jude u Memphisu, Tennessee, kaže da bi to moglo doći sve do odgođenog imunološkog odgovora.
"Virus gripe prvo ulazi kroz nos i gornji dišni put", kaže Schultz-Cherry. "Naše stanice tada reagiraju na vrlo jake antivirusne i anti-patogene reakcije koje se moraju brzo pojaviti kako bi se pomogle u borbi protiv infekcije."
No trenutno Schultz-Cherryvo istraživanje, koje proučava utjecaj virusa gripe na naše stanice, sugerira da stanice pronađene u plućima ljudi s pretilošću možda ne reagiraju tako brzo kao one u populaciji s nižim BMI. "Stanice ne prepoznaju da tamo ima virusa", kaže Schultz-Cherry, što odgađa druge imunološke reakcije potrebne za uklanjanje infekcije i sanaciju pluća.
2. Možda ste zarazniji
Ne samo da imate veću vjerojatnost da ćete dobiti gripu ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, nego ćete je možda i na kraju širiti na više ljudi.
U studenom 2018., istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Infective Diseases, pokazalo je da dob i pretilost oboje utječu na to koliko dugo je pacijent „prolio“ virus, omogućujući mu da se prenese na druge ljude. Prema odraslom istraživanju, odrasli ljudi s pretilošću izbacili su virus gripe 42 posto duže nego oni koji imaju zdravu tjelesnu težinu, sa srednjim vremenom odbacivanja od pet dana u odnosu na tri.
"Ono što su pokazale studije je da ljudi s pretilošću mogu izdahnuti više virusa od onih bez stanja", kaže Schultz-Cherry. "Ljudi bacaju virus dulje vremensko razdoblje, ali imaju i više virusa koji zapravo prolijevaju."
Jeste li znali da je vođenje dnevnika o hrani jedan od najučinkovitijih načina upravljanja težinom? Preuzmite aplikaciju MyPlate kako biste lako pratili kalorije, bili usredotočeni i postigli svoje ciljeve!
3. Ako je visoki indeks BMI prevelik, rizik od komplikacija gripe je prevelik
Iako je gripa potencijalno ozbiljna bez obzira na to tko je dobije, ljudi koji su pretili ili pretili imaju veću vjerojatnost da će pretrpjeti životne komplikacije, tvrdi Američka udruga za pluća.
I ove studije to potvrđuju: Studija iz siječnja 2019. u časopisu Influenza i drugi respiratorni virusi pokazala je da su u istraživanju šest bolnica u Meksiku odrasli ljudi s pretilošću bili šest puta vjerojatniji od pojedinaca zdrave težine koji će biti primljeni u bolnicu zbog komplikacije gripe.
"Nismo sigurni je li pretilost sama po sebi", kaže Schultz-Cherry. "Mislimo da rizik od gripe može imati više veze sa metaboličkim sindromom ili osnovnim stanjem koje uzrokuje da imate oslabljeni imunološki problem."
Istovremeno, kaže Schultz-Cherry, ljudi koji imaju prekomjernu težinu i pretilo imaju tendenciju da imaju kronične upale niske razine koje mogu ometati imunološki sustav. Potrebno je više istraživanja, kaže Schultz-Cherry, kako bi se točno utvrdilo zašto pretilost čini da gripu toliko pogoršava. Ali slično kao što potisnuti imunološki sustav čini vjerojatnijim da uhvati gripu, to također povećava ozbiljnost simptoma.
A Schultz-Cherry kaže da se, kako se indeks tjelesnih indeksa tjelesne mase (BMI) osobe povećava i rizik povezan s gripom. Osobe s BMI od 40 i više imaju najveću šansu za razvoj komplikacija od gripe, prema CDC-u, uključujući smrt.
Kako se zaštititi
Sve ovo govori o većem riziku od gripe i komplikacijama može biti zabrinjavajuće, ali postoje stvari koje možete učiniti da biste poboljšali svoj imunološki sustav i ostali zdravi.
1. Operite ruke sapunom i vodom često. Možda zvuči jednostavno, ali ovaj mali čin i dalje je jedan od najboljih načina da se spriječi uhvatiti gripu, kaže Schultz-Cherry. Samo pazite da dobijete dobar piling: pjevajte pjesmu "Sretan rođendan" dvaput dok perete ruke kako biste bili sigurni da ih temeljito čistite.
Osim toga, pokušajte izbjeći dodirivanje očiju, nosa ili usta, jer klice gripe mogu lako ući u vaše tijelo na ovaj način, po CDC-u.
2. Uputi se protiv gripe. Ne, nije glupo, priznaje Schultz-Cherry. Ali to je ipak jedan od najvažnijih koraka koje možete poduzeti kako biste se zaštitili. "Pucanje protiv gripe možda neće uspjeti onako kako bismo željeli, ali još uvijek može zaštititi od komplikacija poput srčanog udara, moždanog udara ili umiranja, a to je presudno za visoko rizičnu populaciju", kaže ona.
CDC preporučuje snimanje prije kraja listopada, ali ako ste propustili taj prozor, ipak možete imati koristi od snimanja u bilo kojem trenutku tijekom sezone gripe.
3. Dajte prednost spavanju. Ako unosite manje od preporučenih sedam do osam sati u noći, to može smanjiti vašu imunološku funkciju, što će vas učiniti ranjivijima na grip, prema Nacionalnoj zakladi za spavanje. Učinite dobre zzz-ove obaveznim tako da ih zakažete kao u bilo kojoj drugoj dnevnoj aktivnosti.
4. Jedite hranu za jačanje imuniteta. Dijeta puna hranjivih hranjivih sastojaka ključan je način održavanja imunološkog sustava u vrhunskom obliku. Pogledajte pet namirnica koje mogu pomoći vašem tijelu u borbi protiv infekcija poput gripe.
5. Kreni se. Aerobna tjelovježba poput hodanja, trčanja ili plivanja aktivira vaš imunološki sustav u poliklinici Mayo. Redovita tjelesna aktivnost može vas učiniti manje podložnima virusnim bolestima. Samo pazite da poduzmete zdrave mjere opreza u teretani.
6. Ako se razbolite, pitajte svog liječnika o antivirusnim lijekovima. Ovi lijekovi na recept mogu vam pomoći u skraćenju vaše bolesti i sprečavanju ozbiljnih komplikacija gripe, navodi CDC. Studije pokazuju da ovi lijekovi najbolje djeluju ako se pokrenu u roku od 48 sati od bolesti, ali ako ih uzimamo kasnije, još uvijek mogu biti korisni osobama s višim rizikom.
