Prostirka za jogu je prijeko potrebna za vježbanje joge - ili je? Uostalom, trebali biste biti u stanju dolje pas na bilo kojoj površini.
Alternativa koju odaberete također ovisi o vašoj toleranciji na manji otpor, klizanje i bol. Nijedna opcija neće vam podržati baš poput modernog joga prostirke.
Ručnici za jogu
Posebno napravljeni joga ručnici dizajnirani su za polaganje preko joga prostirke, ali nema razloga da ih ne koristite sami. Napravljeni su od protresanog materijala koji upija znoj i vodu, tako da ostaju ljepljivi čak i kada kapljete u vrućem razredu. Tehnički su dizajnirane za upotrebu s prostirkama za jogu, a njihova će se ugodna dna zalijepiti za drveni pod. Nedostajat će vam mekoća i prozračnost joga prostirke, ali ipak ćete dobiti nešto što vas sprečava da kliznete po predavanju. Ne brkajte ih s osnovnim ručnikom za kupanje, koji će se jednostavno natopiti kad natopite i klizi po podu.
Rukavice i čarape
Nekoliko tvrtki izrađuje rukavice i čarape s hvataljkama koje ćete koristiti kad dovedete svoju jogu u pokretu. Ručice su slične joga prostirkama, ali postoje samo u onim ključnim dodirnim točkama, dlanovima i stopalima.
Spakirajte ih lako u putnu torbu ili ruksak za improvizirani čas joge u kojem uglavnom stojite ili balansirate na rukama. Ovaj pribor ne podržava vaša koljena, stražnjicu ili leđa u sjedećim, klečećim ili naslonjenim položajima.
Tepih
Kad ste kod kuće, tepih ili prostirka mogu poduprijeti vašu joga praksu. Upotrijebite nisku hrpu ako radite puno stojećih položaja. Imajte na umu, ipak, da možda imate tendenciju da i dalje klizi. Debljina jastučića ispod tepiha također je bitna; deblji, jastučići za jastuke znači da se vaša stojeća površina osjeća lijepo, ali nije baš velika podrška kada podignete jednu nogu u drvu.
Dugački gipki tepih nije najbolja opcija za teče klase ili Hatha klase s puno stojećih ili balansirajućih poza, ali mogao bi biti udoban za restorativne ili yin prakse u kojima provodite većinu vremena na kat. Također se vjerojatno nećete znojiti u jednom od tih mirnijih postupaka, tako da se ne morate brinuti hoće li vaš tepih s vremenom dobiti neugodan miris.
Drveni pod
Jedan od najvećih majstora jogija svih vremena, BKS Iyengar, definirao je jogu veći dio 20. stoljeća. On je obeshrabrio, pa čak i zabranio praktičarima da tijekom prakse koriste bilo što osim tijela i njegovih dodataka (uključujući blokove i zid joge). Drveni pod bio je sve što vam je bilo potrebno za jogu.
Drveni pod pruža relativno stabilnu površinu za stojeće položaje i ravnotežu ruku, poput vrana, ali može biti neugodan za požare poput poza, poput kamila, naslona za glavu i postolja za ramena.
: Što čini dobar tečaj za jogu?
