Imunoglobulini igraju kritičnu ulogu u imunološkoj funkciji: djeluju kao antitijela koja vas sprječavaju da se razbolite. Vaše B stanice proizvode imunoglobulin, a ponekad vaše tijelo može usporiti proces proizvodnje. Vaš liječnik može preporučiti tradicionalne terapije za jačanje proizvodnje imunoglobulina, iako možete uključiti određene hranjive tvari u svoju prehranu da pomognu u ovom djelovanju.
Vitamin A
Jedenje hrane s visokim sadržajem vitamina A može ponuditi blagodati za vašu razinu imunoglobulina. Harvardski medicinski fakultet sugerira da vitamin A utječe na B stanice, vrstu imunoglobulina. Studija predstavljena u ožujku 1994. godine o "Kliničkoj i dijagnostičkoj laboratorijskoj imunologiji" sugerira da vitamin A povećava razinu imunoglobulina i kod djece. Uključite hranu poput jaja, vrhnja, jetre i bubrega kako biste unijeli više vitamina A u svoju prehranu.
Cinkov
Povećajte razinu imunoglobulina konzumiranjem cinka. Istraživanje prikazano u februaru 2010. godine, "Journal of Indian Medical Association", pokazuje da cink povećava razinu imunoglobulina u bolesnika s tuberkulozom. Ostrige su posebno bogate ovim hranjivim sastojkom, mada svoj unos cinka možete nadopuniti i jelom crvenog mesa, morskih plodova, svinjetine i peradi, pečenog graha, indijskih indijskih orah, graha i sira.
Vitamin E
Poznato je da vitamin E pozitivno utječe na količine imunoglobulina u krvi. Dokazi iz broja "Anatomia, Histologia, Embryologia" iz veljače 2008. bilježe povezanost između unosa vitamina E i imunoglobulina; Iako je ovo istraživanje provedeno na kokošima, za potvrđivanje ovog nalaza potrebno je istraživanje na ljudima. Jedite hranu poput jetre, jaja, orašastih plodova, tamnozelenog lisnatog zelenila, slatkog krumpira i avokada kako biste dobili više vitamina E u svom obroku.
Likopen
Likopen, spoj koji voću i povrću daje crvenu i ružičastu boju, može povećati razinu imunoglobulina. Studija u časopisu "Endokrinološka istraga" iz studenog 2007. Pokazala je da je ovo poboljšalo razinu ovih stanica u bolesnika s dijabetesom. Rajčice su odličan izvor likopena, kao i lubenice, marelice i ružičasti grejpfrut. Likopen je najpoznatiji po prevenciji srčanih bolesti.
