Preporučeni broj situpsa za početnike ovisi o vašoj dobi, razini kondicije i obliku sjedenja. Općenito, muškarci imaju više mišića od žena, a mlađi pojedinci imaju više mišića od starijih. S više mišića, možete napraviti više ponavljanja. Top End Sports i drugi izvori objavili su ljestvice na kojima su prikazani standardi sjedanja za različite starosne dobi. Kako steknete iskustvo i poboljšate svoju razinu kondicije, mogli biste vrlo dobro nadmašiti te standarde. No jednako važan kao i broj ponavljanja, oblik je koji koristite dok radite situps. Ako stavite ruke iza glave (naspram glave ili na bedra), lagano prekrižite prste i ne povlačite ih za vrat. Sjedenje je samo jedna vrsta vježbanja ab. Ima ih mnogo.
