Sluz je difuzijska barijera prisutna u vašim dišnim putovima koja djeluje protiv kontakta sa štetnim tvarima, poput dima, prema Sveučilištu Colorado State. Pušenje može uzrokovati kroničnu opstruktivnu plućnu bolest, što uzrokuje suvišnu sluz koja može dovesti do učestalog kašlja, navodi Cleveland Clinic. Da biste očistili dišni put od suvišne sluzi od pušenja, morate uzimati bilje s svojstvima ekspektoransa, koje, kako kaže Simon Mills u svojoj knjizi "Rječnik modernog bilja", pomaže izbacivanju sluzi iz pluća i bronha, kao i naučiti pravilno tehnike kašljanja. Posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja biljnih lijekova ako ste pod medicinskim tretmanom.
Korak 1
U malom loncu skuhajte šalicu filtrirane vode i dodajte joj osušeno bilje. Elecampagne sadrži helenalin i inulin, oba aktivna sastojka, koji djeluju kao ekspektoransi za respiratorni trakt. Lobelia također ima svojstva ekspektoransa. Zajedno će započeti postupak labavljenja vaše sluzi. Suzdržite od pušenja nekoliko sati prije uzimanja čaja kako bi se pluća mogla odmoriti i sluz izaći.
Korak 2
Ostavite da se bilje strmi tri do pet minuta. Procijedite tekućinu pomoću gaza ili cjedilo.
3. korak
30 minuta prije vježbanja kašlja popijte šalicu biljnog čaja kako biste olakšali sluz u plućima.
4. korak
Sjednite na rub vašeg kreveta ili stolice tako da noge dodiruju pod, a torzo se lagano nagne naprijed.
5. korak
Udahnite kroz nos i prekrižite ruke na prsima.
Korak 6
Izdahnite i nagnite se naprijed dok ste rukama pritisnuli na prsa. Izdvojite jedan kratak i oštar kašalj da biste oslobodili sluz, tako da se može kretati kroz vaše dišne putove i odmah još dva do tri kratka i oštra kašlja kako biste mogli iskašljati sluz, puštajući zrak da prođe kroz usta.
Korak 7
Udahnite zrak lagano kroz nos kako biste spriječili da se sluz vrati u pluća.
8. korak
Ponavljajte redoslijed kašljanja dok ne osjetite da vam se dišni putevi dekongestiraju.
Stvari koje će vam trebati
-
1 žlica. suha slonovača
1/4 žlice. suha lobelija
Mali lonac
Filtrirana voda
Cheesecloth ili cjedilo
Maramica za lice
Savjet
Kako bi sluz bila tanja i lakše se iskašljao, pijte najmanje šest čaša tekućine dnevno, prema Cleveland Clinic.
Držite ručno tkivo pri ruci kad istječe sluz. Obratite se svom liječniku ako je sluz zelena ili crna, jer to može biti simptom infekcije koja će možda trebati liječničku pomoć.
