Poznati po oponašanju pokreta trčanja, eliptični treninzi su malog udara i pružaju učinkovit kardiovaskularni trening koji uvelike smanjuje stres na bokovima, koljenima i gležanjima. Cipele za trčanje ili trenerke za križanje najbolje je nositi kada koristite eliptičnu, a razlika ovisi o osobnim preferencijama. Obje vrste cipela će zaštititi stopalo, a potom i mišiće, zglobove i tetive tijekom vašeg vježbanja.
O eliptičnim trenerima
Kada radite u stalnom, umjerenom ritmu s odgovarajućom količinom otpornosti, eliptični strojevi treniraju vaš kardiovaskularni sustav, ojačavaju donji dio tijela i sagorijevaju kalorije - obično između 500 do 800, ovisno o vašoj težini, u 60-minutnom treningu. Na većini eliptičnih papučica klizaju se naprijed-natrag ili u kružnom uzorku dok izvodite kretanje. Prednost eliptičara od ostalih fitness opreme je u tome što vam omogućavaju pedaliranje unatrag, što pomaže u ciljanju glutena, potkoljenica i teladi.
Tenisice
Cipele za trčanje dizajnirane su tako da vas pokreću prema naprijed i upravo je to kretanje naprijed najčešće izvršeno na eliptičnom trenažeru. Najbolje cipele za trčanje ispravno će stati na vaše stopalo, a istovremeno nude obilje lučnih potpora, stabilnosti i jastuka. Cipele napravljene za trčanje na cesti, koje su općenito lagane i fleksibilne, a prvenstveno dizajnirane za ravne površine, optimalne su za staze za trkače za eliptične papučice za ravnomjerno gazište.
Križni treneri
Kros treninzi su svestrane atletske cipele koje se mogu nositi tijekom različitih aktivnosti, uključujući i kada koristite eliptični trener. Obično dizajnirani sa širokim i stabilnim potplatima, trenerke pružaju stabilnost i potporu za vaša stopala i gležnjeve. Kros-trenerice mogu imati nedostatak jastuka, što ih čini lošim izborom za stvarno trčanje, ali cipele dobro djeluju na eliptične elemente sa malim udarom.
Razmatranja
Iako ostajete stabilni na eliptičnom treneru, još uvijek je važno da zaštitite stopala cipelama koje odgovaraju vašoj razini pronacije, a to je unutarnji kolut vašeg stopala koji se odvija od slijetanja do odrona. Overpronatori imaju pretjerano izvijanje prema unutra, dok supinatori imaju tendenciju kotrljanja do vanjskih rubova stopala. Posavjetujte se sa stručnjakom iz prodavaonice robe za trčanje ili sportsku opremu kako bi vaše noge pravilno ocijenile. Izbjegavajte da na trenerci nosite cipele proizvedene za specifične sportove, osim trčanja, poput tenisa ili nogometa, koji ne sadrže odgovarajuću podršku za eliptične.
