Pitajte bilo koga tko je imao operaciju ramena i on će vam najvjerojatnije reći da je bol koju je doživio uzrokovala poteškoće u spavanju. Neke operacije ramena, poput popravka rotirajuće manžetne, mogu biti mnogo bolnije od jednostavnijeg postupka poput uklanjanja koštane kore. Suština je da se nakon operacije teško ugoditi i spavati.
Kontrola boli
Jedna od najjednostavnijih stvari koja vam pomaže u snu je upravljanje boli. Led korišten 20 minuta prije spavanja pomoći će ublažiti bol i nelagodu. Vaš će liječnik nakon operacije obično propisati lijekove protiv bolova i protuupalnih učinaka, koji će vam također pomoći da bolje spavate.
Spavaj gore
Pacijentima koji su imali operaciju ramena često je najviše ugodno spavati sjedeći u polu-naslonjenom položaju. Naslonjač ili udoban stolac s naslonom za ruke može vam pomoći da položaj ruke i ramena ublažite bol i omogućite vam da bolje spavate. Korištenje jastuka, pokrivača i drugih rekvizita za postavljanje ruke i ramena u položaj bez boli dok sjedite pomoći će potaknuti udoban položaj za spavanje.
Spavanje u krevetu
Spavanje u krevetu na boku ili leđima nakon operacije ramena može biti vrlo bolno. Bočni pragovi trebaju ležati na netaknutoj ruci, a jastuke koristiti za udobno postavljanje kirurgije. Stražnjim spavačima često je lakše spavati u krevetu nakon operacije ramena, ali možda će vam i dalje trebati jastuci ili ručnici kako bi ruku postavili u ugodan položaj.
