Vježba bi trebala učiniti da se osjećate bolje, ali neki mogu doživjeti izbijanje crvenih točkica na prsima ili trbuhu tijekom vježbanja. Postoje brojni uzroci crvenih točkica tijekom vježbanja - uključujući alergije na hranu, toplotni osip, rosaceu, ekcem, drhtanje kože - neki su potpuno benigni, a drugima je potrebna medicinska pomoć.
Izgled i mogući simptomi
Crvene točkice na koži vašeg trbuha i grudi tijekom vježbanja mogu biti sitne ili se mogu pojaviti u velikim mrljama. Ponekad je izboj praćen drugim simptomima, uključujući vrtoglavicu, svrbež, oticanje kože ili očiju ili peckanje na koži. Ako doživite bilo koje od ovih stanja zajedno s izbijanjem crvenih točkica, prestanite s vježbanjem i odmah potražite liječnika.
Potencijalni uzroci
Jedan od uzroka crvenih točkica tijekom vježbanja su alergije. Ako nešto pojedete prije vježbanja na koji ste alergični - čak i ako to ne znate, povećana cirkulacija krvi uzrokovana vježbanjem ubrzava brzinu kojom vaše tijelo distribuira alergen. Dakle, možda ćete osjetiti alergijsku reakciju na hranu tijekom vježbanja, koju ne doživljavate bez povećane cirkulacije krvi. Drugi razlog za točkice je toplinski osip. To je stanje u kojem se znojni kanali začepljuju znojem, stvarajući svrbež crvene mrlje, obično na prsima i trbuhu. Određena stanja kože, poput rozacee i ekcema, također se mogu potaknuti vježbanjem. Ova se stanja mogu pojaviti u odrasloj dobi, čak i ako nikada niste vidjeli simptome u sebi kad ste bili mlađi. Konačno, tijekom vježbanja mogu se pojaviti crvene točkice zbog peglanja - često bolna posljedica stalnog dodirivanja kože ili kože na dodir s odjećom. Izbjeljivanje se može spriječiti odgovarajućom odjećom ili vazelinom na mrljama za podmazivanje.
Prevencija i samo-liječenje
Ako crvene točkice nisu ništa više od nečega što ne volite gledati, to može biti samo blago stanje koje se može liječiti kod kuće. Pokušajte koristiti hladne komprese na tom području nakon vježbanja. Za liječenje svrbeža ili peckanja koristite kremu za liječenje bez recepta, poput bezvodnog lanolina ili kalamin losiona. Pokušajte spriječiti pojavu crvenih uložaka nošenjem lagane, prozračne odjeće i vježbanjem u zatvorenom prostoru. Da biste spriječili pregrijavanje, koristite klima uređaj ili ventilator. Ili pokušajte vježbati u bazenu kako vam tijekom treninga znoj ne bi nakupljao kožu.
Tražite medicinsku pomoć
Ako su crvene točkice popraćene ozbiljnijim simptomima, morat ćete posjetiti liječnika. Kad iritacija razbije kožu, može se zaraziti. Posjetite svog liječnika ako crvene točkice prate upala, prekomjerna iritacija, gnojni džepovi, otežano disanje, slab puls, povraćanje, otežano gutanje ili oticanje usta ili usana.
