Zumba vježbe jedinstvene su po tome što su uglavnom fokusirane na ples s dodatnim fitness potezima kako bi se osiguralo vrijedno vježbanje. Međutim, to nije vrsta vježbanja koju možete raditi sami bez poduke. Duge borbe koreografije najbolje je naučiti iz osobne klase ili DVD-a.
Dok se u jezgri Zumba fitness rutine nalaze latino plesna glazba i pokreti, od početka svog početka ranih 1990-ih došlo je do nevjerovatnog rasta. Sada Zumba vježbanje može uključivati rutinu country plesa, hip hop ples i vježbe napravljene za Baby Boomer generaciju koje su malo sporije. Razmislite koji tempo vježbanja tražite kad kupujete DVD.
Zumba Fitness Nevjerojatno Slimdown Cardio Dance sustav
U ovom su kompletu četiri DVD-a koji također uključuju štapove za toniranje i vodič o prehrani. Prvi DVD vas uči osnovnih Zumba poteza i uključuje 20-minutnu vježbu. Drugi DVD unosi intenzitet u plesnu rutinu, gdje usred plesne rutine obavljate 30-sekundne navale aktivnosti.
Treći DVD upućuje suosnivač Zumbe, Beto Perez. Vodi vas kroz punu plesnu rutinu s intervalima višeg intenziteta. Za četvrti DVD plesat ćete kako biste nadvladali glazbu poput salse, merengue i reggaeton.
15-dnevni Fit DVD sustav
Isprobajte ovaj sustav ako tražite nešto kratko da začinite svoje vježbanje. S osam različitih treninga, ovaj sustav ima više nego dovoljno raznolikosti da vas zabavlja 15 dana.
Iako ga je dizajnirao Zumba, serija nije u potpunosti posvećena plesu. Postoje i treninzi za toniranje mišića koji koriste vježbe tjelesne težine za udaranje mišića u gornjem i donjem dijelu tijela. Ali, ne brinite, prva dva DVD-a su tradicionalne Zumba vježbe.
U ovaj je set uključen i spremnik s hranom za kontrolu porcija koji će vam pomoći odmjeriti obroke i držati dijetu pod kontrolom.
Zumba Blitz
S samo 10 dolara, ovaj DVD je ukraden i uključuje tri 20-minutne vježbe. Naziv "Blitz" dolazi od prirode intenzivnih vježbi. Uključe se u što više aktivnosti u kratkom vremenskom roku od 20 minuta, tako da se do kraja ne osjećate kao da ste uradili samo 20 minuta posla.
Pazite da dva od tri vježbanja uzmete s DVD-a Super Cardio Dance Party, pa ako kupite taj DVD set, vidjet ćete neke preklapanja na Blitz DVD-u.
Zemlja Zumba
Zumba je poznatija po svojim latino plesnim stilovima, poput salse i merengue. Međutim, oni se trude u mnoštvu glazbenih žanrova, uključujući i zemlju. Bacite kaubojski šešir i kaubojske čizme za ove treninge.
Postoje dva treninga na ovom DVD-u postavljena u popularnu country glazbu. Potezi su nadahnuti po zemlji i malo su sporiji od tradicionalnih Zumba, što je ovo idealno za početnika.
Zumba Gold Live It Up
Dizajniran za Baby Boomers, ovaj set s dva diska sadrži tri treninga sigurna za stariju populaciju. Prvi DVD cjelovit je uvod osnovnih Zumba dance poteza koje vodi suosnivač Zumbe, Beto Perez.
Nakon što se upoznate sa pokretima, prijeđite na drugi trening gdje ste pokupili tempo. Ovo je tradicionalna Zumba vježba s brzim i zabavnim plesnim pokretima i glazbom.
Treći trening dizajniran je za toniranje. Možete koristiti utege od jedne kilograma koji se prodaju u paketu vježbanja ili pronaći vlastiti da biste povećali intenzitet vježbanja.
