Taco Bell je lanac brze hrane koji poslužuje jelovnik jeftinih meksičkih proizvoda. Tamo je moguće napraviti dobar izbor hrane. Nedavne promjene izbornika uključuju hranjivije obroke koji sadrže malo masti i kalorija. Čak su i najzdravije stavke izbornika Taco Bell s visokim udjelom natrija, ali ako se jede umjereno, Taco Bell još uvijek nudi neke opcije s niskom razinom ugljikohidrata koje mogu biti dio zdrave, pametne prehrane.
Uvod
Svi mogu vidjeti prehrambene podatke tvrtke Taco Bell na svojoj službenoj web stranici. Prehrambene informacije uvijek su dostupne iu svim restoranima Taco Bell. Sve stavke izbornika Taco Bell sadrže visoko natrij, ali nekoliko je kalorija malo. Tacos i burritos mogu biti zdravi izbor ako se ne konzumiraju svaki dan. Tražiti da određene stvari ne budu uključene u obrok ili zamijeniti salsu sirom i kiselim vrhnjem može također pomoći smanjenju masnoće.
Zdraviji izbori
Podaci o prehrambenim namirnicama Taco Bell-a na mreži pokazuju hranjivu vrijednost za sve njihove obroke, a neki od njihovih izbora imaju malo masti i kalorija. Hrskavi taco ima 170 kalorija i ima 12 grama ugljikohidrata. Ostali zdravi izbori su piletina mekani tako (190 kalorija, 20 ugljikohidrata), piletina Ranchero soft taco (270 kalorija, 21 ugljikohidrata) i goveđi meko meso (210 kalorija, 21 ugljikohidrata). Ostale zdrave opcije uključuju grah Buritos (370 kalorija i 55 ugljikohidrata), Nacho sir Gordita s govedinom (290 kalorija, 31 ugljikohidrata), Gordita Supreme s piletinom (270 kalorija, 29 ugljikohidrata) i Tostada (250 kalorija, 29 ugljikohidrata).
Izbornik freske
Izbornik Fresco nedavno je dodatak Taco Bell-u koji nudi niz zdravih, niže kaloričnih opcija. "Fresko stil" znači zamjenu sira i kiselog vrhnja ili drugih preljeva za salsu. Sir će brzo povećati broj kalorija. Jedan goveđi Fresco Crunchy Taco ima 150 kalorija i samo 13 ugljikohidrata. Ostale zdrave Fresco opcije su Fresco Soft Taco (180 kalorija, 22 ugljikohidrata), Fresco Ranchero Chicken Soft Taco (170 kalorija, 22 ugljikohidrata) i Piletina na žaru Taco Fresco Style (160 kalorija, 20 ugljikohidrata).
Obroke koje treba izbjegavati
Neka jela u Taco Bellu nemaju malo masnoće. Salata Fiesta Taco sadrži 770 kalorija i sadrži 75 ugljikohidrata. Nachos BellGrande ima istu količinu kalorija i još 3 ugljikohidrata. Crunch Wrap Supreme iznosi 540 kalorija i 71 ugljikohidrata, a verzija Fresco 460 kalorija i 67 ugljikohidrata. Meksička pizza je također loš izbor, s 540 kalorija i 47 ugljikohidrata. Govedina je obično kalorija veća od piletine, a proizvodi sa kiselim vrhnjem, umacima i sirom bit će sadržani više masti i natrija od onih koje su na Fresco izborniku.
Razmatranja
Taco Bell Nutrition Calculator razgrađuje potrebne kalorije objašnjavajući da bi se nešto od 250 do 350 kalorija na meniju moglo smatrati "mini obrokom" za aktivnu osobu ili cjelovitim obrokom za manje osobe. 400 do 500 kalorija na jelovniku bilo bi primjereno osobi prosječne veličine, a 600 do 700 bilo bi primjereno vrlo aktivnoj ili većoj osobi.
